孕晚期吃什么好

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孕晚期贫血吃什么食物呢

孕妇贫血是一种比较常见的情况，在孕妇出现的贫血之后，

应该及时去医院做一个检查，看看到底是什么情况引起的，只有

查明原因才能对症治疗，通过食物是可以补充调解的，最好还是

去医院做一个常规的检查听取医生的治疗意见，当然在以后的饮

食上也需要注意的，一定要吃一些补血的食物，能吃一些辛辣的，

来说一下应该吃什么食物好.

怀孕期间孕妇很容易贫血，易出现手脚冰凉、疲倦、眩晕、

心悸等症状。贫血的孕妇只要注意每天摄取足够的营养，多食补

血食物制造更多的血红素，

多吃含铁丰富的食物可补血

孕妇贫血多为缺铁性贫血

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，孕期可多吃些补血又补铁的食物，如：动物内脏、动物血

液、瘦肉等含铁量丰富的食物。另外，孕妇也可多吃些黑木耳、

红枣、红豆等富含铁质的食物滋补身体，达到防治缺铁性贫血的

效果。

孕妇补血，摄食需要多样化

维生素A可以促进铁的吸收。孕妇多吃富含维生素的果蔬、

多摄入牛奶、胡萝卜、蛋黄等食物，不仅可以补充维生素A还能

促进铁的吸收。白领孕妇还餐间可补充些牛肉干、牛奶、水果等

营养丰富的零食。

多吃高蛋白食物可补血

孕后期，随着体内胎儿的发育加快、营养需求

量的不断增加。孕妇要多摄入鱼、蛋、豆等高蛋白食物进行补充。

这些食物不仅是胎儿发育的必须营养物质，也可以有效治疗孕妇

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贫血。

孕妇贫血吃什么好：多吃瓜果

虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进

食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中

的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、

油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜

先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

孕妇贫血吃什么好：坚持服用叶酸

准备怀孕什么时候补叶酸好？叶酸作为一种能预防胎宝贝

神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其

实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。

经过上面的介绍之后，想必大家已经了解了，在怀孕晚期的

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时候出现贫血的情况，应该吃些什么食物进行调解，集中红枣黑

木耳还有红豆是比较好的食物，在不写上是有比较好的功效的，

当然除了这些之外还是有很多的，上面也有了具体的介绍，除了

上面的食物介绍之外，在自己的生活作息上也是要注意的.保证

足够的睡眠时间也是很重要的.