胃烧心的原因

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反胃、烧心是怎么回事，你知道吗

王博 （雅安市人民医院，四川雅安 625000）

相信大家都感受过反胃、烧心的症状，这到底是为什么

呢？究其根本是因为胃酸过多，损伤胃黏膜，出现胃溃疡、

胃炎等。发生反胃烧心后如果不加以重视，病情会不断恶化，

还会诱发癌症。所以，如果经常出现反胃烧心，一定要认真

对待。

1胃酸过多时会有哪些表现

烧心：当胃里的酸性内容物发生反流时，会刺激到食管

黏膜，此时胸骨位置会产生一种灼热感。

反酸：吃完饭后，胃内容物经食管反流达口咽部，感觉

有酸性物质漏出。

胃部灼烧感：当胃酸分泌量很大或是胃黏膜对酸的敏感

度增大后，就会出现胃部灼烧感。

2反胃、烧心怎么办

饭后立即嚼口香糖：吃完饭后马上嚼口香糖，咀嚼时口

腔中的唾液腺会使唾液分泌量增大，也会促使吞咽的次数增多，

吞咽下去的唾沫可冲走涌向食道的胃液，也会稀释胃里的胃酸，

从而缓解烧灼等不适感。嚼口香糖的时间建议在15 min以上，

这样口腔中会产生充足的唾液。

饮食以面食为主：日常饮食中多吃面食，比如馒头和面

条等。这类食物中碱含量很高，可中和胃中的胃酸。

准备苏打饼干作为零食：时常出现胃酸烧心的人可准备

苏打饼干当零食吃，因为苏打饼干属于碱性食物，会中和胃

中的胃酸，缓解烧心反酸的症状。

喝蜂蜜：蜂蜜不仅可帮助食物加快消化，有助于减轻肠

胃的负担，还可中和胃酸，保护胃肠黏膜。

3胃酸过多的人生活中需要注意的事项

不可贪杯：经常大量喝酒的人，很容易出现酒精肝或酒

精性肝硬化，还会使身体缺乏维生素，出现营养不良的情况。

尤其要指出，大量饮用啤酒会伤害胃黏膜，引起胃炎或消化

性溃疡，使人总感觉上腹饱胀不适、不思饮食以及反酸。

不可穿紧身衣服：穿紧身衣或总是束很紧的腰带，会增

加胃内的压力，进而导致胃液逆流而上。

 饮食不可暴饮暴食、三餐不定：很多年轻人总是爱暴饮

暴食，但却不知胃中食物过多需要很长时间消化。胃中长时

间停留着食物，会导致胃内压力不断上升，压迫到胃与食道

相连的下食道括约肌。如果括约肌受压时间过长，就会逐渐

变松弛，这样胃酸就更容易向上倒流。如果在用餐后经常出

现打嗝和嗳气，而且次数明显变多，很可能是因为下食道括

约肌出现松弛造成的，要多注意可能会有胃酸反流的情况发

生。还有很多人因为工作或其他因素，导致饮食不定时不规律，

胃里如果缺少食物，那么胃酸就会腐蚀胃壁。

肥胖者要减肥：当体重过重时会使腹内的压力增高，增

加胃内胃酸量，出现胃酸反流和烧心等症状，所以肥胖人群

要注意控制体重。

多休息，保持愉悦的情绪：现在很多人都处于压力非常

大的生活状态下。如果持续得不到缓解，很容易使人的神经

系统和内分泌系统功能发生紊乱，继而引发胃病。很多人因

为工作加班到很晚，打乱了人体的生物钟，造成胃酸分泌不

规律。

注意保暖：冷空气刺激会使胃部的血管发生痉挛或收缩，

胃里的血流下降，胃功能的协调能力变差，引起胃痛。所以，

有慢性胃病的人一定要注意，在寒冷天气出门时要做好保暖

工作，配戴好围巾和口罩，保护好口鼻，避免冷空气进入胃中。

饮食要健康规律：胃部不适的人要少吃油炸类食物，这

类食物很难消化，会增加胃肠负担，还会升高血脂，影响身

体健康。腌制食物要少吃，这类食物中盐分含量很高，同时

还含有可致癌的物质。生冷辛辣的食物也要少吃，会刺激到

消化道黏膜，进而出现腹泻或是引发消化道炎症。喝水要注

意时间，最好是早晨起床后空腹喝一杯温开水，每次进餐前

的一个小时也喝一杯温开水。饭后立即喝水会稀释胃内的胃

液，而用汤泡饭也会影响到食物的正常消化。

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