哺乳期能吃什么水果

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哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质、最健康的母乳，母乳

的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康，而新妈妈的饮食又决定

了母乳质量，因此哺乳期饮食很重要，那么哺乳期不能吃的东西有哪

些？最适合吃的东西又有哪些呢？专家这里总结了一份“哺乳期不

能吃的东西”的最全资料。

总体上，新妈妈饮食一定要不偏食、不挑食，粗粮、细粮、荤、素、

瓜、果，都要吃，这样才能提高乳汁质量，减少宝宝生病的概率，也

对宝宝生长发育有利。

一、哺乳期不能吃的水果

1、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、

西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜

等凉性水果，容易导致宝宝。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，

但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等

症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而

异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定；

而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、

苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最

为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果，

也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及产

后恶露的排出，对恢复身体健康有好处。

2、冰镇水果。特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇

了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容

易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水

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果，要在室温下放半个小时再吃。

二、哺乳期不能吃的食物

1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒

等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁

进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还

是可以的。

2、腌制的肉、鱼。一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时

习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的

负担，对肾不利，也会使血压增设。

3、油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化，哺乳期妈妈

消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期

吃了对健康不利。

4、麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁

减少，对宝宝健康不利。

5、韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌，导

致母乳供给不足。

6、冷饭。冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认

为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不

行等疾病。

7、蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬

瓜、苦瓜、菜瓜、圆葱、生葱、甘蓝、豆角、蒜苔、桂皮、花椒、丁

香、芥末等刺激性食品，忌吃各种冰镇冷饮、苦瓜、香蕉、西瓜、生

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黄瓜、生菜瓜、田螺、螺蛳、柿子、柿饼、梅子、螃蟹等性寒大凉食

品

肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉、海鲜等

8、具有回奶作用的食物：麦芽、韭菜、大料、花椒、茶叶、醋、

苦瓜、柚子、鸽子、老母鸡、巧克力、麦片、香椿、豆鼔、太咸太辣

的。

三、哺乳期不能吃的其他东西

1、巧克力。哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量，

这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。而过多吃巧克力就对

新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体

现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增

加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响

食欲，身体发胖。

2、茶叶水。因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使

宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他并

发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响宝宝健康。

3、酒和香烟。少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响;过量

时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

而香烟，哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁

当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因

此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

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4、咖啡、可乐等饮料。咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150

毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超

过3杯。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所

节制地饮用或停饮。可乐之类的饮料也是同样的道理。

5、药物。对哺乳妈咪来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都

不会让宝贝受到影响，但仍建议哺乳妈咪在自行服药前，要主动告诉

医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持

续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

四、哺乳期饮食原则及注意事项

不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期间，营养必须全面，才能满足

宝宝和产妇自身的需要，如果产妇有挑食或偏食的习惯，哺乳期间必

须改正，也不要道听途说，盲目忌口，否则容易导致营养不全面，影

响宝宝和母亲的健康。此外，也不是吃得越多越精越好，如鸡蛋中虽

含有丰富的蛋白质，但一般产妇每天吃3个就足够了，超量吃鸡蛋不

但浪费，而且增加胃的负担，会引起消化不良。

要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、

鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等，也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。怀孕期

间为适应胎儿的生长，母体供应了大量的钙以满足胎儿骨骼和身体发

育的需要。产后宝宝的生长发育较快，正处在长体重的激增阶段，产

妇应多进食富含蛋白质、钙、铁等较丰富的食物。

五、哺乳期应该吃什么东西：五大类营养造就高质量母乳

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1、优质的蛋白质：蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉

及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。

2、充足的碳水化合物：妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、

土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。

3、适量的脂肪：脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，

参与宝宝的大脑发育。

4、必须的维生素：深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素

A；适当地晒太阳可剖腹产后注意事项补充维生素D；瘦肉，蛋，肝，

粗粮，蘑菇产后多久会来月经等可提供维生素B；新鲜水果特别是鲜

枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。

5、足够的矿物质：瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母

贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育；

海带、紫菜等海产品可以提供碘。

六、哺乳期宜吃的食物：

1、主食及豆类：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、

燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。

2、蔬菜：芹菜、黄花菜、丝瓜、香菜、萝卜、胡萝卜、西兰花、

菜花、莲藕、黄花菜、黄豆芽、绿豆芽、青椒、海带、莴笋、白菜、

番茄、菠菜、蘑菇、紫菜、山药、土豆、红薯、圆白菜、花椰菜、南

瓜、冬瓜、油菜、洋葱、紫菜等。

3、水果：苹果、香蕉、山楂、乌梅、苹果、桃、杏、菠萝、龙

眼、甘蔗、核桃、樱桃、猕猴桃、草莓。

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4、肉蛋奶：猪蹄、猪肝、猪大骨头、羊尾骨、牛尾骨、羊肉、

牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、海参、鱿鱼、牡

蛎、鸡蛋及牛奶等。

5、其他：黑芝麻、花生、豆腐、黄豆、红小豆、黑豆、鸡蛋、

核桃、榛子、松子等坚果

七、哺乳期少吃的食物：

糖（面包和蛋糕内有）、蛋糕（含奶油的）、面包（含奶油的）、

盐、腌制食物、味精、鸡精、冬瓜（凉性）、黄瓜（农药残留）、茄子

（凉性）、小柿子、芒果、荔枝、哈密瓜；

八、哺乳期妈妈少生病、恢复容颜的饮食

1、防止雀斑。多食用维生素C类水果，如柠檬、葡萄、柚子猕

猴桃等。为保养肝功能，请多多休息。

2、防止皮肤粗糙。多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼、

鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等。

3、防止产后脱发。除了多吃牛奶、鸡蛋、豆制品外，还应多吃

核桃、花生及海藻类食品。

哺乳期宜食物品——

猪蹄:性平，味甘咸，有补血和通乳的作用。早在《名医别录》中

即有“猪蹄下乳汁”的记载

羊肉：若在冬天的产妇无乳，宜吃羊肉，既能促进血液循环，增

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暖御寒，又能增加乳汁分泌。

鲫鱼：民间习惯用于产妇无奶者。《食物中药与便方》中亦有介

绍：“产妇乳汁缺少：鲜活鲫鱼一尾，约90-120克，与猪蹄爪一个

同煮，连汤食之。每日一次，连吃2-3天。”

鲇鱼：性温，味甘，有滋阴补虚，开胃通乳的作用，适宜产后体

虚，气血不足而缺乳者。

鲤鱼：明李时珍就曾说过：鲤鱼“下乳汁”，最好在煮鲤鱼汤时，

加入葱白3-5茎，可更增加下乳效果。

番薯藤：即山芋藤。有通乳作用。《四川中药志》云：“通乳汁，

治妇人乳汁不通。”

南瓜子：据《中医杂志》1966年第三期中报道：对于产后乳汁

缺乏者，单用生南瓜子，每次15-20克，去壳取仁，用干净纱布包裹

捣成泥状，然后加入开水适量和匀后服下。早晚空腹各服1次，一般

连吃3-5天即可见效。

黑芝麻：性平，味甘，能补益肝肾，益气养血，《本草纲目》中

曾介绍：“治妇人乳少：芝麻炒研，入盐少许食之。”

豌豆：有和中下气的作用，适宜肝郁气滞而乳汁不通的产妇食用。

《日用本草》云：“豌豆，煮食下乳汁。”

花生：适宜产后体虚乳汁不足者服食。《陆川本草》介绍：“治乳

汁少：花生米三两，猪脚一只，共炖服。”

赤小豆：能和血、消肿、通乳，适宜乳汁缺乏或乳汁不下者食用。

《产书方》亦载：“下乳汁：煮赤小豆取汁饮”。

萝卜缨：又称萝卜叶。有消食、理气的作用，适宜气血郁滞而乳

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汁不通的产妇。

茭白：有通乳下奶的作用，据《湖南药物志》载：“催乳：茭白

15克至50克，通草10克，猪脚煮食。”

莴苣：能疗乳汁不通，对乳汁缺乏或有乳而不畅通者宜食。《本

草纲目》中就有对“莴苣通乳汁”的记载。

豆腐：含有丰富的蛋白质以及糖类、维生素和无机盐，营养价值

极高。如产妇奶汁不足，最宜食用。

紫河车：俗称胎盘。性温，味甘咸，有大补气血的作用。《现代

实用中药》亦载：“用于不孕，又为促进乳汁分泌剂。”

鸡肉：妇人产后，乳汁不足者，食之最宜，有补虚催乳之效。《饮

膳正要》亦说：“黑雌鸡，疗乳难。”

虾子：性温，有补肾通乳的作用。明李时珍在《本草纲目》中就

说过“作羹，下乳汁。”

泥鳅：能补中益气，健脾胃，是一种高蛋白低脂肪的食品。用泥

鳅给孕妇或产妇下奶的效果比鲤鱼还好。

乌贼鱼：性平，味咸，能滋阴养血，对妇人尤宜。产妇无奶，或

乳汁过少，也适宜用鲜乌贼鱼洗净，炖汤服。

章鱼：有通经下乳的作用，《常见药用动物》中曾有介绍：乳汁

不足：章鱼适量，煎汤食，日服2次。

无花果：性平无毒，能开胃，助消化，又有催发乳汁的作用。《医

林纂要》中即有记载，说它益肺，通乳。

此外，体质虚弱，气血不足的产妇乳汁缺乏者，还宜吃牛肉、牛

乳、猪瘦肉、骨头汤、各种内河鱼鱼汤、蛋类、桂圆、大枣、胡桃、

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木瓜、韭菜、裙带菜、金针菜、丝瓜、葱白以及党参、黄氏、当归身、

通草等；若兼有肝郁气滞者还宜吃些萝卜汤、金橘饼、佛手柑等。

另外，哺乳期结束或不愿再哺乳而需要断奶时，宜吃以下食品.

花椒：民间有用“花椒9克，水煎服”的退奶方法。据1966年

《中级医刊》第7期中介绍：单用花椒6-15克，加水400-500毫升，

浸泡后煎煮浓缩成250毫升，然后加入红糖（白糖效果不佳）50-100

克，于断奶当天趁热1次服下，日服1次，约1-3天即可回奶。绝大

多数于食后6小时乳汁分泌即明显减少，第2天乳胀消失或胀痛缓解。

麦芽：性微温，味甘，适宜回乳时乳房胀痛。运用大麦芽退奶，

在民间已成习俗。《滇南本草》记载：“麦芽宽中、下气，并治妇人奶

乳不收，乳汁不止。”

小麦麸：有回乳作用，《食物疗法》中曾介绍：“小麦麸60克，

红糖30克。将麸子炒黄，再加入红糖，混匀，再炒一下，放碗内，

一日数次食之，2日食完。”

不可滥用中药

有些中药对产后的妈咪有滋阴养血、活血化淤的作用，可增强体

质，促进子宫收缩和预防产褥感染。但有些中药会进入乳汁中，使乳

汁变黄，或有回奶作用，如大黄、炒麦芽、逍遥散、薄荷等。

有助增乳的汤品：

虾仁馄饨汤

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原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克.葱末20克.

姜末10克，馄饨皮8片.香菜些许.高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。

制作：将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎，加入

调味料拌匀：把做成的馅料分成8份，包进馄饨皮中.再放进沸水中煮

熟;锅里加高汤煮开.放入煮熟的馄饨.再加调味料、香菜及葱末等即

可。

营养小秘诀：虾肉中含有大量的蛋白质和钙，既可促进泌乳，还

能提高乳汁的质量。

乌鸡白凤汤

原料：乌鸡1只，白凤尾菇50克，黄酒、葱段、姜片、盐、味

精适量。

制作：先将鸡洗净，切成小块;在锅里加清水、姜片煮沸.放入鸡

块、黄酒、葱段，用慢火熬煮至鸡肉熟烂;在鸡汤中放入白凤尾菇、味

精及少许盐(有淡淡的盐味即可)，调味后沸煮3分钟即成。

营养小秘诀：乌鸡具有较强的滋补肝肾的作用，经常食用本汤对

新妈咪有很好的增乳、补益的作用。

鲫鱼豆腐汤

材料：鲫鱼1条(约250克)、豆腐250克。

调料：植物油、料酒、黄酒、葱花、姜片、盐、味精各适量。

做法：1.豆腐切5厘米厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。

2.鲫鱼去鳞、肠杂，抹上料酒、盐腌渍约10分钟。

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3.热油锅，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加适量水，用小火

煮沸30分钟，放入豆腐片，加黄酒、盐、味精调味后勾薄芡，并撒

上葱花即可。

海米紫菜蛋汤

材料：海米、紫菜、麻油各10克，鸡蛋1个，植物油、精盐、

葱、香菜各适量。

做法：

1、将海米用开水泡软;鸡蛋打入碗内搅匀;香菜择洗干净，切成小

段;葱择洗干净，切成葱花;紫菜撕碎，放入汤碗内。

2、炒锅置火上，放油烧热，下葱花炝锅，加入适量水和海米，

用小火煮片刻，放盐，淋入鸡蛋液，放入香菜，冲入汤碗内即可。

功效小提示：此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维

生素A、维生素C等多种营养素。

1、猪蹄汤

食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等

调味料制作方法：将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火

煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。食用方法：待汤稍凉后，喝

汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。功效：猪蹄含丰富的蛋白

质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

3、虾米粥

食材：虾米30克，粳米100克。制作方法：粳米如常法加水煮

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粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。功效：粥

营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，

本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。

有助下奶的粥品：

莴苣粥

原料：莴苣30克，猪瘦肉30克，粳米50克。

做法：

1、莴苣切丝，猪瘦肉切末，粳米淘洗干净。

2、将莴苣丝、猪肉末及粳米放入锅内，加水约400克，放置炉

火上煮，煮至米烂汁稠时，放入精盐及麻油，稍煮片刻后即可食用。

营养盘点：莴苣是最适合哺乳妈妈吃的蔬菜之一。莴苣粥可以益

气养血、调五脏，促进妈妈身体复原，也能下乳催奶。

花生大米粥

原科：生花生仁100克，大米200克。

制作：先将花生仁洗净、捣烂;在锅里放入清水.再把淘净的大米

放入.待煮开后以慢火煮粥。

营养小秘诀：花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，不仅可以补养身

体，还有醒脾开胃、理气通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各1次，

连喝3天。

鲜鲤鱼粥

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原料：鲜鲤鱼500克，小米100克。

制作：将鱼去鳞、除内脏，切成小块.与小米一起用慢火煮粥.煮

至鱼肉与米烂熟。粥内不宜放盐.适宜淡食。如果用鲤鱼1条煮汤.放

入少许佐餐酱油(不放盐).吃肉喝汤，催乳效果也不错。

营养小秘诀：鲤鱼不仅富含容易消化吸收的蛋白质，还具有消除

寒气、催生乳汁的功效。

黑芝麻粥

补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足，防止便秘

黑芝麻25公克、大米适量，将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适

量煮成粥，即可食用。

鸡汁粥

滋补五脏、补益气血，适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损产妇

食用

白条鸡一只(最好是公鸡，母鸡需摘除卵巢)，粳米100克，精盐

适量。白条鸡放入沙锅内，倒入适量水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁

倒入一个大汤碗内。把粳米淘洗干净，放入锅内，加入鸡汁、精盐，

锅加盖置于火上，煮至成粥。

有助于下奶的菜谱：

豆腐香菇炖猪蹄

材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐

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10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克。

做法：

1、将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块;将丝瓜削去外皮，洗净后

切成薄片;香菇先切去老蒂头，水浸软后洗净。

2、将猪蹄置于锅中，加入适量的水，煮至肉烂时放入香菇、豆

腐及丝瓜，加入盐、生姜丝、葱段、味精。再煮几分钟后，即可离火。

功效小提示：此菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素

A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等，而且具有良好

的催乳作用。

芙蓉鲫鱼

材料：新鲜鲫鱼1条，鸡蛋3个，火腿10克，生姜5克，香

菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。

做法：

1、将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散;火腿

切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净。

2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味

精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。

3、蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟，去掉生姜，撒

上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。

功效小提示：此菜色泽洁白细嫩，而且营养丰富，能促使哺乳妈

妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。

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哺乳期感冒了怎么办

如果哺乳期感冒了，不伴有发高烧时，产妇需多喝水，吃清淡易

消化的饮食，服用感冒冲剂、板兰根冲剂等药物，同时最好有人帮助

照看孩子，自己能有多点时间睡眠休息。照样可以哺乳孩子，由于接

触孩子太近，可戴口罩的情况下喂奶。刚出生不久的孩子自身带有一

定的免疫力，不用过分担心传给孩子而不敢喂奶。如果感冒后伴有高

烧，产妇不能很好地进食，十分不适，应到医院看病，医生常常会给

输液，必要时给予对乳汁影响不大的抗生素，同时仍可服用板兰根、

感冒冲剂等药物。高烧期间可暂停母乳喂养1～2日，停止喂养期间，

还要常把乳房乳汁吸出，以保持以后的继续母乳喂养。产妇本人要多

饮水、新鲜果汁吃清淡易消化的饮食，好好休息，这样，常常会很快

好转的。

孕妇怀孕其间，抗病能力下降，极易患感冒。孕妇患了感冒服药

治疗又怕影响胎儿，下面介绍几种不用吃药打针就能治疗感冒的办

法：

1、感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉

1次，10余次即可见效。

2、喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道

病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力，预防感

冒的发生。

3、用一把金属匙子放在开水里加温后(以不烫伤手为度)放在手掌

表面“治感冒穴”上按摩，如果某处感觉异常，则在该处加强按摩。

热按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激该处。轻感冒或咳嗽

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者，按上述方法刺激5—10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大

拇指和食指之间(近虎口处)以及右手大拇指第二关节以下部分的掌

面。

4、在保温茶杯内倒入42℃左右的热水，患感冒者将口、鼻部置

入茶杯口内，不断吸入热蒸气，1日3次。

5、咳嗽者可用鸡蛋1只打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半

杯开水冲服2—3次即可止咳。

6、感冒初起，刚感到鼻、喉发痒时做下述体操2—3次即能痊

愈。方法是：两脚稍分开直立，脖子伸直，头尽量上顶，两眼睁大，

尽量伸长舌头，两手十指伸直，然后从头顶至手、脚趾使劲用力，直

至全身震颤，并不断发出“嗳”声，反复2—3次。

总的来说，在哺乳期间发烧，最好是根据实际的情况来判断是否

需要吃药，不要一味的按照专家的介绍来做，最重要的还是看自己的

身体情况，只有自己健康了，才可以保证小宝宝健康成长。

哺乳期感冒吃什么药

哺乳期的妇女如出现上呼吸道感染应注意是否有发烧的情况存

在，如有发烧则不建议喂奶，如没有出现发烧的情况在未用药的情况

下可以继续喂奶。但在喂奶时需注意与宝宝保持一定的距离，以防传

染给宝宝。或者在喂奶时母亲戴个口罩。最好不要服用含有止痛解热

类的药物，感冒胶囊、克感敏和严迪均不适合，尤其抗生素对一般的

病毒感冒不应使用，可以使用一些桑菊感冒片之类的中药，最好的办

法是向医师咨询。增强抵抗力的药物是有的，但哺乳期间最好不服用。

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