祛斑除皱

一个方子，打通全身气血通道，祛痘、祛斑、除皱、去黄

百分之八十多的女人长痘痘，背后有且只有一个原因，那就是，

你的血，不能荣于头面！

为什么“血不能荣于头面”会长痘痘呢？

（注意，中医里面指的血，并不是单纯的血液，更指的是一种可

见可感觉到的能量物质，是属于阴的，包含有我们日常所说的血液，

还有津液等，具有滋润、濡养、去火、流动的特性。）

而我们的皮肤，当然包括面部皮肤，需要血的濡养。

——血虚的话，我们的皮肤就会干燥、起皮，失去华彩，有时候

血虚，会导致皮肤的排毒能力差，因为新鲜的血液会运走毒素和垃圾，

血虚的话，我们身体代谢所产生的毒素和垃圾无力排出，就会长痘痘。

所以，我经常跟妹子们说，大部分女人长痘痘并不是营养过剩火

力壮，而是身体太虚弱了，尤其是血虚，血不能荣于头面，排毒能力

差，所以才会长痘痘。

痘痘很多时候其实是一种虚症，尤其那种长时间好不了，好了长，

长了好的痘痘，更是身体亏虚的表现，经常长痘痘的妹子会发现，越

是身体虚弱的时候，比如姨妈期间、孕期、哺乳期、劳累过度的时候，

越是容易长痘。

血不能荣于头面而发痘，也很好的帮我们解释了，为什么脸上容

易长痘，屁股上、腿上不容易上痘？

这是因为，血是属阴的，具有“润下”这一特点，水往低处流，

血也是啊，血虚的话，最先开始血库告急的，肯定是处于上焦的面部，

所以，我们要保证我们的血很充足，才能保证面部血的供应。

——血瘀的话，我们的血也是不能荣于头面的，我们的血瘀堵住

了，也会影响血的这种排毒的能力和滋润皮肤的能力，痘痘也会产生。

我在咨询中，总会发现，皮肤问题中，痘痘并不是单独产生的，

有痘痘的妹子，总是伴随着面部暗黄，过暗或者颜色过浅的舌象。这

说明，痘痘，是一种虚症，也是一种瘀症，我们千万不能单从去火这

一点上面去祛痘，实际上，就我接触到的案例当中，真正因为上实火

而长痘的妹子非常之少，大部分都是血虚或者血淤体质。

那么，又是什么原因导致了我们的血不能荣于头面呢？原因有很

多，下面我根据咨询当中遇见的情况，由多到少的跟大家谈一下

——排在第一的原因就是：体寒。

我们的血，就好比自然界中的水一样，当天气热的时候，河里面

的水就会顺畅的流淌，天冷的时候，河面会结冰，水流的速度会减慢。

体寒，寒会引起血瘀。

长痘的妹子，很多手一摸就是冰凉的，有时候脚也是凉凉的，大

夏天里脚也不热乎，这种痘你能说她是上火导致的吗，跟上火一点关

系也没有，对于这种痘痘，我总跟养生妹说，你先调理一下自己的阳

虚体质吧，先让身体暖和起来，什么时候身体暖和起来了，什么时候

痘痘就会好很多。

关于体寒长痘，我这里有很多案例，给大家看看最近的这一个案

例。

养生妹咨询：阳虚体寒体质，长痘怎么办？

我当时给她的回复是：补充阳气，什么时候手脚温暖了，什么时

候痘痘就会少很多。

一个月之后，妹子来反馈：真的像你说的那样！手脚暖起来了，

痘痘好转了，连最容易长痘的时候，都不怎么起痘了。

——排在第二的原因就是：气滞。

我有太多气滞血瘀体质的妹子长痘的案例了。

就是妹子们有没有发现这样一件事情：有时候心情不好的时候，

痘痘长得就格外多，心情好的时候，痘痘就会少一些。

为什么会这样的呢？因为心情不好等负面情绪过多，会造成气滞

血瘀，也会使得血不能容于头面，而产生痘痘。

也是我咨询可见，气色红润同时长痘的女人很少，除非是偶尔吃

的重口味了，但是饮食清淡后，痘痘就会好转。

那些长顽固性痘痘的妹子，不仅是长痘，多伴随着肤色暗沉，嘴

唇的颜色也是比较暗，没有红润感。

排第三的原因是：血虚。

很多长痘痘的妹子，都会觉得说，自己是不是营养过剩，吃的太

好，身体毒素太多，只能从头面上排。

其实恰恰相反，很多妹子长痘是因为体质太虚，排毒能力差，这

里的虚，主要指是血虚。面部肌肤失去了血的濡养所致，同时，血虚，

新鲜血液的排毒能力太差。

除了以上三点原因造成了血不能荣于头面，还有比较常见的长痘

的原因是，身体的痰湿重、血热等。

很多中医认为，痘痘其实就是身体的一种痰浊。有些妹子长痘，

再一看舌苔，舌苔又腻又厚，有的颜色是白腻，有的颜色是黄腻，这

种舌象的妹子，也是非常容易长痘的。

那么，我们如何让血荣于头面，达到彻底根除痘痘的目的呢？

——首先，我们要做一个暖美人，暖美人，她的气血是通畅的，

她是不容易长痘的。

尤其是手脚冰凉又长痘的妹子，你的血，像冬天冰冻住的河流一

样，这样怎么能有效的清除痘痘呢，痘痘只会长了好，好了再长，永

无宁日，归根到底，还是这种寒底子没有调理好。

身体暖和起来之后，我们的血，就像是春日里破冰的小河，开始

潺潺流动，流动的河水，会冲走河底的垃圾和毒素，小河会变得清澈

洁净。

如何做一个暖美人呢？

平时要注意保暖，不给任何让手脚变冰凉的机会，冬天有条件开

暖气的妹子，一定要把家里有暖气打开，没有条件开暖气的妹子，创

造条件，电暖器、暖手炉、暖脚垫等，相信我，这些东西绝对是让你

的一辈子都受益的投资。

我是一个南方人，但我现在却决定留在北方定居，这在今天这个

“孔雀东南飞”的时代，真的是很少见了，我义无反顾的留在了北方，

最主要的原因就是，我是一个寒底子，南方别的地方我待的少不清楚，

在我老家，没有暖气，冬天真的是湿冷，而北方有地暖啊~我在北方待

了十几个冬天，困扰我的因寒引起的痛经、痘痘、鼻炎、水肿全好了。

一个北方的地暖，相当于三个温太医！

——然后就是多吃一些温暖的食物：老姜、陈皮、羊肉、牛肉、

韭菜、胡辣汤、肉桂炖苹果、桂花、玫瑰花、板栗、核桃、樱桃、小

香葱、茴香菜、香菜、蒜苗等，这些性温的食物，又不会过于刺激的，

可以多吃。

我每年到了冬天都会很认真的做一件事情——那就是喝大量的羊

肉汤，羊肉汤里，我会放胡椒、香菜、山药，我发现这个汤能补肾壮

阳，调理虚寒体质，关键是不容易上火，喝了之后，手脚热乎乎的，

身体觉得通透，却不烦燥。

体寒容易长痘的妹子要大量的吃这些性温的食物，同时，平时要

适当做一些有氧运动和注意保暖，长久的坚持下去，就算是冰川也能

融化了。

曾经有养生妹问我，妖精，我也照你说的去做了，喝陈皮姜茶、

做运动，吃羊肉，但是我手脚还是冰凉的怎么办啊？

我就问他，你这么做坚持多久了啊。养生妹回答:也有一个月左右

吧！

我笑了，一个月左右怎么能够呢，妹子们调理身体，最好是给自

己半年的时间，不要着急，长久的，持之以恒的去做，你的身体一定

会给你回报。

——然后，容易长痘的美美们，你要时刻确保自己的气血，是通

畅的，像春天里的小河流水一样的通畅。

这样你的小脸，才会像四川九寨沟一样干净通透，才不会像门前

的那条不流动的臭水沟一样毒素、垃圾重生。

流动，不管是对于一条河来说，还是对我们的身体来说，都至关

重要。你的新鲜血液，是你最好的面膜，祛痘、美白、红润，靠它靠

它，还是靠它。

平时心态平和一些，少生闷气，少给自己太大的压力，少思虑，

少在网上跟人掐架，遇见让人生气的事情了，多多默念“不关我的事，

不是我生的，不是我生的”。

没事多用经络刷刷自己的经络，有几个经络是刷的重点：

膀胱经，膀胱经是人体排毒的大总管，能帮助我们排出身体的深

层次之毒，要常刷多刷。

肝经，人的压力大了、负面情绪多了，肝经就容易堵塞，多刷刷

肝经，能疏肝理气解郁。

脾经，人心里的小九九多了，思虑多了，脾经也堵的厉害，多刷

刷脾经，有助于强健脾胃。

让自己的气血保持通畅，可以多吃一些理气、活血的食物：玫瑰

花、陈皮、柠檬、玳玳花、佛手、藏红花、山楂、三七、月季花等。

同时，气血保持通畅，还需要补血，多吃补血的食物：桑葚、红

肉、猪肚、动物血、红苋菜、菠菜等。

——最后，也是大家最容易忽略的一点，那就是，要打通我们身

体到头面的气血通道。

身体到头面的气血的通道，有一部分非常容易被堵寒，哪一部分

呢，就是我们的后脖子，大椎穴这一块儿。也可以叫肩颈。

肩颈是毒素最容易堆积的地方，肩颈如果气血不通畅，则面部失

养，皮肤失去华彩，痘痘、皱纹、斑点丛生。

所以，我们要打通身体到面部的气血通畅，使血荣于头面，这对

于祛痘是很有帮助的。

如果打通肩颈呢?

其实打通肩颈的办法有很多，有艾灸，有按摩，有刮痧，还有拔

罐，光是这方面就又能写一篇文章了。

今天给大家分享一下我自己打通肩颈的小方法，是用这种宽齿的

按摩梳进行按摩。

就是用这种宽齿的按摩梳，顺着肩颈处，膀胱经、三焦经，督脉

的地方往下反复的梳，梳到肩颈处微微发热就行。

梳完全之后，觉得身体尤其上半身特别放松特别舒服，面部也会

觉得微微的热，长期这么梳肩颈，可以祛痘、祛斑、除皱、去黄……