经常打乒乓球膝盖疼还能继续吗

羽毛球运动中运动损伤不可避免，我们找到这些损伤的原因，然后对症下药，还是有可能尽量减少此类损伤的。那么打乒乓球时哪些部位容易受伤？经常打乒乓球膝盖疼还能继续吗？

小球运动安全小知识赵普独相凡十年:

可以继续的，先休息几天，另外在正式开始运动之前，一定要进行热身运动。热身运动可以提前活动各关节、肌凡尔纳肉及韧带，将膝盖调整到灵活运动状态，从而减少损伤发生的可能性。

常用的热身运动有兔跳、全屈膝运动等。要注意热身适度，既能够充分活动关节，又不会过度消耗体力。

很多膝伤都是由于大腿后侧肌肉力量不足所致，因此大腿后侧肌肉的相关锻炼也应多多注意。

锻炼方法一：患者站立，向上抬左大腿，另有一人手按患者的左大腿向下压作为阻力，注意不要用力太大;然后患者在阻力下将左大腿抬至水平位置。如此重复三次后换右腿。

锻炼方法二：向前跳跃，委屈作文落地时用前脚掌着地，膝盖保持微屈状态，不要双腿直立着地。

锻炼方法三：俯卧在地，双腿并拢，右脚搭在左脚脚跟上;将左腿弯曲，向大腿新遇处靠拢，同时右脚朝相反方向用力拽，阻碍左脚运动。如此重复三次后换右脚。

提醒您：打乒乓球前一定要做好热身动作，以防乒乓球伤病的发生，而学习运动安全知识也是必不可少的一项，多了解一些乒乓球知识和顾城的诗门前小球运动安全知识来保护自己。