婴儿缺钙的表现

16个月宝宝缺钙的症状有哪些

宝宝缺钙第一个表现就是身高会比同龄的宝宝身高低一些，而且双腿觉得

不够有力，指关节会比较大，但是指节的长度又比较短。在父母帮助下，孩子进行

站立的时候，明显感觉宝宝的腿部没有力量，不能够伸直支撑自己的身体。宝宝的

胳膊与腿都会觉得比较软，骨骼不硬。如果爸爸妈妈发现自己的孩子有这些症状，

那么宝宝很有可能就是缺钙了，尽早可以带宝宝去医院做微量元素的检查，及时的

为宝宝补充钙。

宝宝缺钙还有一个表现就是宝宝特别容易哭闹，睡觉睡不安稳，半夜经常

容易惊醒。而且也不像其他宝宝那样非常的活泼，对新奇的事情很感兴趣，注意力

不容易集中。而且缺钙的宝宝还特别容易出汗，经常性的是头部出汗较多，头发也

比较稀疏。对于第一做爸爸妈妈的人来说，其实很不容易注意到宝宝的一些小小的

变化。但是因为是爸爸妈妈，所以也要像宝宝一样，努力成长，做一个合格的父

母。一定要注意孩子的一举一动，保证孩子的健康成长。

孩子是夫妻两人感情的见证，父母应该尽自己最大的努力给孩子提供一个

好的成长环境，特别是在宝宝时期，骨骼生长快，大部分宝宝都会缺钙，及时的给

宝宝补充微量元素，才能让宝宝健康的长大。

16个月宝宝缺钙的症状有哪些：宝宝缺钙怎么办

1、善用乳制品入菜：用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌厨者

可做的变化。而烹煮过的牛奶，也可减缓过敏者对乳糖的不适。

2、多利用醋酸：在熬煮骨头汤时，可加入一些醋或柠檬，以加速钙质的

排出。

3、多吃小鱼与海藻食物：把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐

头中的沙丁鱼，整个吃下去，营养与钙质尽在其中。

4、吃零食也能补充钙：用杏仁、小鱼干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔

或开心果，取代巧克力或可乐，吃零食也能补充钙。

5、别忘记维生素：钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送

到骨头。它最佳的来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋黄与牛奶。在

蔬果方面则是香菇。煮香菇前，可先在太阳底下曝晒1—2个小时，就能产生很多

的维生素D，再搭配在不同菜肴中，帮助钙的吸收。

16个月宝宝缺钙的症状有哪些：宝宝吃什么补钙

1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适

当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。

2、酸奶：酸奶是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁

以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

3、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而

且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

4、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、

钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

5、豆类食品：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙

质。但请紧记，一岁以后的孩子才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过

敏。

6、海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，

有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

7、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，

有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

16个月宝宝缺钙的症状有哪些：宝宝补钙注意事项

1、不要让钙遇见草酸：菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭

白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最

好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

2、钙剂不要与主餐混吃：即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制

品，也是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东

西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一

起。

3、过量补钙反而长不高：补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄

入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至

干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组

织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

4、维生素D和婴儿钙片分开吃：真正缺钙的孩子很少，很多孩子真正缺

的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不

会从尿里流失。婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素

D量不够，就会表现为缺钙”。