仰卧起坐器材

小学体育课仰卧起坐教案

年级：四年级（水平二）执教：曹思雪单位：根德乡平房小学

教学内容1、技巧：仰卧起坐2、游戏：快速逃生

教学目标

认知目标：培养学生在活动中积极参与的精神和激发学生的兴趣。

技能目标：使85%以上的学生掌握仰卧起坐的基本方法，发展其腹部力量，提高协调

性等身体素质。

情感目标：通过游戏培养学生机智、快速奔跑的能力和团结合作的乐趣。

教学过程教学内容教师活动学生活动

时

间

强

度

准

备

部

分

一、教学常规

1、体委集合整队向老师

报告人数。

2、师生问好。

3、宣布课的任务。

4、检查服装。

5、安排见习生。

二、准备活动

1、队列队形练习。

2、热身游戏：快找同伴。

3、徒手操：

①头部运动

②肩部运动

③腰腹运动

④膝关节运动

⑤腕踝关节运动

⑥转体运动

⑦伸展运动

⑧弓步压腿

1、上课前检查场地，

准备上课的器材。

2、宣布课的内容并提

出要求。

3、组织学生以队列队

形及小游戏开始准备

活动。

4、组织学生进行游

戏。

5、喊口令带领做徒手

操。

1、体委整队，并向

教师报告人数。

2、上课精神饱满，

反应迅速、动作到

位、注意力集中。

3、圆形慢跑听老

师口令按规定数目

结伴。

4、队形：

学生：·

老师：△

3

8

小

中

一、练习仰卧起坐

1、辅助练习：两人拉锯

摇船。

1、让学生自由分组，每

两人一组。

2、组织学生一起做辅助

练习：拉锯摇船、

1、学生快速找到自

己的伙伴。

2、认真做好辅助练

习。

基

本

部

分

2、讲解动作要领：

①仰卧时屈膝并腿，两脚

平放垫上，双手抱头，肩

着垫，放松（吸气）。同

伴压着脚面。

②起坐时低头含胸收腹，

两肘触膝（呼气）

重点：臀部不离垫，两肘

触膝。

难点：用力收腹、呼吸有

节奏。

3、教师示范讲解仰卧起

坐的动作要领。

4、组织学生在垫上练习

十个。（教师指导纠错）

5、学生练习。

6、请学生展示，师生互

评。

7、教师组织一分钟比赛

3、认真听、看老师

讲解和示范。

4、积极参与练习。

5、学生动作展示和

互评。

6、认真对待比赛。

7、学生动作展示和

互评。

16大

二、游戏：快速逃生

规则：学生分组分别站到

线的后面（不可踩线），听

到老师口令后开始比赛，

学生在跑动过程中要跨跃

两个垫子，从右侧绕过第

三个垫子，快速跑回与下

一名学生拍手后，下一名

学生才可以开始比赛。哪

队最先完成，哪队胜利。

注意事项：

1、比赛学生不可踩线或

越线。

2、回来的同学站到队伍

的后面。

1、教师讲解游戏规则。

2、组织学生分组。

3、学生自由练习。

4、分组比赛。

1、学生认真听讲游

戏规则。

2、认真练习。（注意

安全）

3、积极参与比赛。

4、遵守游戏规则。

8

5

大

结

束

部

分

1、放松活动。

在《虫儿飞》的舞蹈中放

松。

2、课堂小结。

3、布置作业。

4、收拾器材。

1、教师放音乐带领学生

放松活动。

2、教师对本堂课优缺

点进行总结。

3、布置作业。

4、指导学生收拾器材。

1、在教师的指导下

进行放松。（情绪愉

悦、课堂气氛轻松）

2、帮助老师收拾好

器材。小

场地器材

场地：田径场

器材：垫子20个

小音箱1个

预计负荷

指标

平均心率：120~130次/分

练习密度：60%~70%

仰卧起坐练习口诀：两腿屈膝仰卧，两手放于脑后。

用力收腹起坐，两肘碰触两膝。