为什么爬山后会体重增加

很多人本来是出于运动减肥的目的去参加爬山运动的，可是有的人在爬山后体重增加，那么为什么爬山后会体重增加？接下来随小编一起来看看原因吧。

1，运动使身体内脂肪减少，肌肉增加

运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，造成脂肪减少。不过与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉与用力，会刺激孕妇过独木桥肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远比脂肪组织含水量高，因此肌肉比脂肪“重”(严格来说，是在同样体积的前提下)。所以虽然通过爬山消耗了多余的脂肪，但是同时也是增加了肌肉的量，而且增加的肌肉的量比消耗的脂肪的量大，所以出现了爬山后体重增单据英文加的现象。

2，运动的同时没控制饮食

运动的同时没控制饮食，运动消耗能量，饮食补充能量，运动初期，身体的一个明显反应是食欲大开，运动后感出卖 那英觉非常饿。而且很多在运动后补充的能量远远超过平时摄入的量。多余的热量在体内最终转换为脂肪的形式囤积，这样一来，尽管是通过爬山消耗了热量，但是同时也会因为摄入更多的能量而造成体重增加。

3，爬山的活动量不够

爬山减肥并不是立竿见影的事情，要得是不断的坚持，不断的去练习。就爬山减肥而言，如果需要看到比较明显的效果，至少需要坚持6周的时间。外资企业注册这其中还要看练习者锻炼的频率以及锻炼时的练习强度。如果爬mylf作文山的运动量不大，时间较短，平时的饮食习惯没有很大的调整，也是会出现爬山后体重增加的。

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