足球运球绕杆

【学习方法指导】足球绕杆

足球绕杆，希望本篇文章对您学习有所帮助。

足球绕杆

一、足球拖杆技巧

1、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离

开脚的控制。

2、拖杆练，杆距离5—6米，熟识一段时间后杆距离减至2—3米。特别注意：绕杆

急停之前的推球无法太小，用外脚背推球急停，向左用左脚、向右用右脚。左路频率必须

慢，推球无法返回脚太小。否则可以失控。

3、练习的时间与成绩成正比。(身体素质是一切基础!)

首先学会内脚侧运球，左右脚交错运球;

第二，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。

第三，抓好基本功，比如拖拉球练、除了对墙脚斧推球练等等。

二、考试方法及要求

1、场地器材：

在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为

5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米;测试用球为4号橡胶或

皮质足球。

2、测试方法：

受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始运球，同时开表，依次s形绕过标志物。

受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人测试一次，以十分之一秒为单位记录测

试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11秒为7.2秒。登记时，均报出成绩。

3、基本建议：

每位考生仅有一次测试机会，需依次s形绕过标志物;出现漏绕标志物、故意手球、

球出规定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为，取消成绩