打篮球后背痛怎么办

打篮球的时候，要想躲开防守球员就必须变向运球和使用假动作。很多球友容易戳伤手指，因为接球时必须手指向上，掌心对球，手掌微饭局握，接到球后向身旁带一点好卸力。同时过多依靠爆发力对自己的健康是不利的，只有技术、速度和力量的完美结合才能赢得比赛。下面就给大家详细介绍一下打篮球后背痛怎么办吧。

打篮球后背痛可以适当休息、劳逸结合、进行消炎治疗一般就可以吃一些像独活寄生丸、喷一些云南白药、进行按摩、就可以达到治疗的效果的。

打篮球后为什么会后背疼?

1、没有充分热身。没有进行充分的热身，会使得身体各个部位的megging关节韧带等没有活动开，一时不能适应运动状态，就容易导致腰疼等不适感。

2、运动强度大。篮球运动强度过大，使得身体肌肉过度劳累，超出其负荷的范围，容易出现腰部肌肉拉伤发生肌肉痉挛而产生疼痛。

3、运动量过大。大运动量使得体内分泌大量的乳酸，乳酸没有及时得到分解排出体外的话，就容易导致腰部产生酸痛感。

4、用力过度。在打篮球时，为了抢球或是运球给队友，动作幅度过大，使得腰部用力过度或是超出其活动范围，都是容易导致打篮球后班额背疼的。

5、背部疾病。患上像腰间盘突出、腰肌劳损的疾病的人，在打篮球后容易出现腰疼的情况。

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