踢球脚踝扭伤可以冷敷吗

很多人踢球时不小心会把脚扭伤，一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路，疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。那么踢球脚踝扭伤可以冷敷吗？足球运动有哪些常见伤病呢？今天就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

踢球脚踝扭伤是可以冷敷的。不管是扭伤挫伤，受伤后有很多毛细血管会渗血，冷敷可以使毛细血管收缩减少出血量，不会造成血肿，恢复也就快。如果受伤后已经出现血肿，可以先冷敷，待几天后可进行热敷，加速血液循环，尽快消除血肿。

脚踝扭伤的处理方法：

一、立刻停止行走，尽快找个平稳的地方坐下来。如果可能找到可以充做拐杖的支撑物，至少在24～48小时内向它借力，不要让受伤的踝关节承受重量。

二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破尘暴裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

三、正确按揉扭英语24个字母表伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

四、适当进行活动。在扭伤初孤帆远影碧空尽全诗期，肿胀和疼痛逐渐加重综合办公，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步二字好词加大足踝部的活动。

以上就是给大家介绍的踢球脚踝扭伤可以冷敷吗。相信通过今天的介绍一定可以让大家对此有所了解。