打篮球过后膝盖疼是怎么回事

打篮球过后膝盖疼是怎么回事?据小编了解，打篮球最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂，篮球运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起这一损伤，造成膝盖疼痛难忍。下面小编就给大家简单介绍一下这一大球运动安全小知识吧。

篮球运动有一个特点———防守滑步。滑知否知否应是绿肥红瘦主题曲步的时候处于半蹲位，膝关节弯曲，长期这acquire的用法样的左右滑步的动作，易使关节面磨损，侧副韧带松弛;另外，打篮球过程中，反复的起跳、落地对膝关节也有很大的冲击，尤其是起跳瞬间，膝关节要承受比2-3倍的体重的重力。专家说，经常打篮球的人，到了30-35岁的时候，在爬楼梯雅思考试地点或者下蹲时膝关节会出现疼痛。

护膝可以在打篮球的时候可以减轻你膝盖的负担，但是护膝不是解决的办法，只是辅助措施，最终还是需要你自身有着强大的腿部肌肉力量来保护膝春江花月夜作者盖，适当的锻炼腿部肌肉，做做深蹲、腿举、腿弯举，你会发现有改变的。

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