nba罚球规则

你是不是篮球菜鸟，是否在与同伴打球时因一些习惯性动作而犯规，是否在无意

间就犯规，时常犯规往往让自己很烦恼，那该怎么办呢？

接下来的基本规则学习将带领你认识篮球场上的一些基本规则

步骤/方法

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比赛方法

一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。

比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟，每节之间休息5分钟，NBA

为130秒，中场休息10分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和任

何加时赛之间休息100秒。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，

若5分钟后比分仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

得分种类

球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投

入可得3分，不管是脚跟还是脚尖踩到3分线进的球视为2分球。罚球投进得1

分。

进行方式

比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开

始比赛。选手替换

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人

犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

罚球

每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。

且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，

是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手

中接过球后10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

违例

大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳

击球。（2）跳球违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中

央跳球区。

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24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA、CBA、

CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。

8秒钟规则：球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半

场）。

5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚

球也必须在5秒钟内出手。

3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3

秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3

秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。（FIBA

无防守3秒）

侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。

取消比赛资格的犯规：球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发

生此类情况后，球员应立即被罚出场外。

队员5次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（NBA

规定为6次）必须离开球场，不得再进行比赛。

违例：既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行

为是：非法运球、带球走、3秒违例、使球出界、用脚踢球。

队员出界：球员带球或球本身触及界线或界线以外区域，即属球出界。在球触线

或线外区域之前，球在空中不算出界。

干扰球：投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防

守队员不得触球。球碰板后对方不得碰球，直到球下落。

被紧密盯防的选手：被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或

投篮，否则其队将失去控球权（NBA中无此规定）。

球回后场：球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，

运回后场。

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犯规图片

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