打篮球过度导致膝盖疼怎么办

篮球的对抗性强，注定了身体的碰撞，自然少不了意外伤害。那么篮球运动中都有哪些常见的运动伤害?遇到张德霖这些伤害，我们又该怎么处理?下面让我们一起来学习这一大球运动安全小知识。

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打篮球膝盖疼是一种很常见的症状，给人们的生活带来很多困扰。出现膝盖疼，需要尽快治疗，以免病情恶化，出现更加严重的后反复句果。

打篮球最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂，篮球运动游戏昵称大全员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起这一损伤，造成膝盖疼痛难忍。

在正式开始打篮球之前，一定要进行热身运动。热身运动可以提前活动各关节、肌肉及韧带，将膝盖调整到灵活运动状态，从而减少损伤发生的可能性。常用的热身运动有兔跳、全屈膝运动等。要注意热身适度，既能够充分活动关节，又不会过度消耗体力。很多膝伤都是由于大腿女儿上幼儿园第一天爸爸哭成泪人后侧肌肉力量不足所致，因此大腿后侧肌肉的相关锻炼也应多多注意。

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