玩儿滑板时如何避免受伤

爱玩滑板的你们也许都有过受伤经历，根据练板程家用电器维修度的不同，受伤的程度也不同。那么，玩儿滑板时如何避免受伤你知道吗?现在和一起看看这方面的六一手抄报简单内容极限运动安全小知识吧。

玩滑板千万量力而行，如果自己能力不足以支撑你装的逼，那就不要做。比如Ollie不稳不要下大阶，就算你最后能成功，其过程也会比Ollie稳的人要坎坷得多四年级作文范文。千万打好基础。

玩滑板是很伤膝盖的运动，而膝盖又是人体非常非常重要的一个部位，一定一定要保护好。

半月板损伤对于一个滑手来说是很常见的。我认识的滑手里面不少人都有过半陕西医学院月板损伤的经历。半月板损伤的话，日常生活会受到诸多限制，广东学籍管理系统非常不便，而且恢复起来慢，不好好保养还可能一辈子做不了剧烈运动。

玩滑板不要急于求成，也不要没命死练。千万注意休息，每天练习的时间要适当，受伤之后一定要注意休息，不要伤没养好就又去玩，也许你觉得没什么，但留下后遗症之后你就会发现生活会有非常多的不方便。

玩板玩得不猛，所以是没受过什么大伤的，什么骨折啊韧带撕裂，听起来就很可怕。预防的话，只能说，量力而行，不要作死，能力够了再去尝试那些更加危险的动作，而且最好戴上护具。

说到护具，里面的护掌尤其有用。也许你摔倒的时候不会摔到膝盖不会摔到手肘，但十有八九会用手去撑地。戴上护掌能有效减少撑地时手受到的冲击力和疼痛感，就算你不戴别的护具，最好还是戴上护掌(应该是叫这个名字吧)。

玩滑板最常见的受伤呢，除了皮外伤，应该就是各种软组织损伤(比如杵到手啊崴到脚之类的)。这种伤受伤之后如果没有及时采取措施，一定会留下后遗症。这个后遗症可能对生活影响不是特别大，但总会不舒服。我手和脚都曾经有过较为严重的软组织损伤，我受伤之后也不重视，伤还没好就继续玩滑板，后来软组织粘连，手腕和脚腕里面会觉得堵，并且不能使很大的劲，手脚也不能弯到以前的程度。

因为急于一时的乐趣，导致那么久不能玩滑板，真真是憋得难受，所以，千万不要过量运动，注意热身，注意休息。

保护膝盖的话，可以买那种减震的鞋垫，我不知道作用大否，但多少还是会有作用吧。戴上护膝，因为膝盖受外伤也容易导致半月板损伤。

现在我浑身各种不舒服，摔到屁股大半年了，只要坐的时候压到受伤的那个地方就很酸胀，虽然骨头没什么事，似乎是尾椎周围软组织的问题，但是一直没好。睡觉平躺睡也会压着那个地方，早上醒来很不舒服。

手腕之前因为撑地太狠软组织损伤，一个星期都没法把手抬起来，后来慢慢好了但是留下后遗症。再后来我又手撑地了多次，虽然轻微，但是手腕反而一直疼下去了，手腕完全没法使劲。

所以，玩滑板要注意保护好自己，受伤后更要好好养护，千万别让自己后悔。滑板爱好者要掌握参加滑板运动时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。