哺乳期可以喝茶吗

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女性“三期”禁喝茶

作者：宁在兰

来源：《家庭医学》2012年第09期

喝茶能促进消化、轻身减肥、提神醒脑，然而，对处于月经期、妊娠期和哺乳期这三个特

殊时期的女性朋友而言，最好不要喝茶。

月经期经血中含有铁血红蛋白、血浆蛋白和血色素等成分，会消耗体内不少的铁质。因

此，女性朋友在经期要多补充含铁质较多的蔬菜、水果，如菠菜、葡萄和苹果等。若此时习惯

在饭后喝茶，茶叶中含量高达50%的鞣酸会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，容易引起缺铁性贫血。

妊娠期茶叶中含有较丰富的咖啡因，会加剧孕妇的心跳速度，增加肾血流量，加重孕妇

的心、肾负担，诱发妊娠中毒症，不利于胎儿的健康发育。而且茶叶中的咖啡碱会对胎儿产生

不良刺激，咖啡因的兴奋作用还会引起孕妇失眠。若临产前喝茶引起睡眠不足，会使体质下

降，分娩时精疲力竭，阵痛无力，甚至造成难产。不过，此时期用茶水漱口还是有好处的。可

以取优质茶5克，用40毫升90℃的开水冲泡30分钟，分早中晚三次漱口，能够有效预防龋齿

和牙齿松动，防治牙周炎。