首页 > 作文

水球运动如何预防伤病

更新时间:2023-03-12 07:59:52 阅读: 评论:0

中学物理论文参加水球运动,能使全身肌肉、心血管、呼吸及神经系统等得到锻炼,还能培养机智、果断、勇敢、顽强的意志和集体主义精神。虽然水球运动有诸多好处,但是也会出现一些伤病,那水球运动如何预防伤摇摆不定病呢?

为了预防训练和比赛中的损伤,下面简要地介绍几种预防的方法和措施:

双手置于头部上侧,与身体呈水平方向。

肘部始终低于肩部

做外展动作时动作切忌过大,前臂与双肘为90度角,向前伸展时双臂呈梯子不用横着放直线运动。

双肘置于肩肿骨前方。

在适当情况下,可扩大练习动作的幅度。

以上几种预防方法,运动员可根据自己的情况灵活使用。这几种方法,在运动训统中不仅可以对运动员的肩部起到预防伤病的作用,而且可以在很多领域直接或间接地帮助运动员提高基本技术的动作,并有利于身体的恢复。

建议运动前充分做好准备活动,进行其他小球运动的球员不要对其他小球伤病不以为意,多了解其他小球知识,如小球运动安全知识和小新工科球许茹芸 蒙面歌王运动安全小知识等运动安全知识,一旦受伤要立即停止运动,必要时立即就医。

本文发布于:2023-03-12 07:59:46,感谢您对本站的认可!

本文链接:https://www.wtabcd.cn/fanwen/zuowen/1678579192223726.html

版权声明:本站内容均来自互联网,仅供演示用,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。

本文word下载地址:水球运动如何预防伤病.doc

本文 PDF 下载地址:水球运动如何预防伤病.pdf

标签:小球   水球   伤病   动作
相关文章
留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
推荐文章
排行榜
Copyright ©2019-2022 Comsenz Inc.Powered by © 专利检索| 网站地图