打篮球前热身有哪些作用

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人体从静止状态转为运动状态需要—个适应的过程，尤其在工作一天之后，全身肌肉处于僵音状态，不做四肢准备活动，突然做大运动量的运动，很容易引起腰关节扭伤等急性关节损伤，严重的甚至会引发骨折;热身运动在静止状态和运动状态中起一个缓冲的作用。

人体从静止状态转为运动状态需要—个适应的过程，尤其在工作一天之后，全身肌肉处于僵音状态，不做四肢准备活动，突然做大运动量的运动，很容易引起腰关节扭伤等急性关节损伤，严重的甚至会引发骨政治思想表现情况折;热身运动在静止状态和运动状态中起一个缓冲的作用。

在体育锻炼女狼俱乐部歌曲前进行一定强度的准备热身活动，可使肌肉的代谢过程加强，肌肉温度升高，这样可以使肌肉的黏滞性下降，增加肌肉、厚积薄发什么意思韧带的伸展性和弹性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。

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