长期喝茶有什么好处和坏处

长期喝绿茶有什么好处和坏处吗？

长期喝绿茶有什么好处和坏处吗？

喝绿茶有什么好处?细说绿茶的好处绿茶,是未经发酵制成的茶,富含天然物质,⼀起来学习⼀下。

⼀、长期喝绿茶有好处，绿茶有很多作⽤，主要有：

有助于延缓衰⽼：绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和⽣理活性，是⼈体⾃由基的清除剂。

有助于抑制⼼⾎管疾病：绿茶中有⼀种茶多酚对⼈体的新陈代谢有着很重要的作⽤。

有助于预防和抗癌：绿茶中的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提⾼肌体免

疫能⼒的功效。

有助于预防和治疗辐射伤害。

有助于抑制和抵抗病毒菌：绿茶中的.茶多酚有较强的收敛作⽤，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作⽤，对消炎⽌泻

有明显效果。

有助于美容护肤：绿茶中的茶多酚是⽔溶性物质，⽤它洗脸能清除⾯部的油腻，收敛⽑孔，具有消毒、灭菌、抗⽪肤⽼

化，减少⽇光中的紫外线辐射对⽪肤的损伤等功效。

有助于醒脑提神：绿茶叶中的咖啡碱能促使⼈体中枢神经兴奋，增强⼤脑⽪层的兴奋过程，起到提神益思、清⼼的效果。

有助于利尿解乏:绿茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提⾼肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞

留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使⼈体尽快消除疲劳。

⼆、喝绿茶的坏处，以及注意事项，主要有：

不适宜发热、肾功能不良、⼼⾎管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇⼥、⼉童。

胃不好的⼈不宜喝绿茶，绿茶性偏寒，胃不好的⼈喝绿茶容易造成胃肠胀⽓等症状。

失眠多梦，⽼年⼈，孕妇不能饮⽤绿茶，因为绿茶内含有的咖啡碱影响睡眠。

⽼年⼈，孕妇不能饮⽤绿茶。

孩⼦喝绿茶也是不可取的，因为绿茶中的单宁酸，会妨碍蛋⽩质和脂肪等养分的吸收，这将进⼀步导致⾻头、⽛齿变的脆

弱，甚⾄还引起孩⼦过敏。

不适宜具有发热、肾功能不全、⼼⾎管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠等症状的⼈。

低⾎糖患者慎⽤，因为绿茶能在很短的时间内，迅速降低⼈体⾎糖。

肝脏病⼈忌饮绿茶：绿茶叶中的咖啡碱等物质绝⼤部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能⼒，就会有损

于肝脏组织。

贫⾎患者不宜饮绿茶，绿茶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到⾜够铁的来源。

⼥性在⽉经期不宜饮绿茶：经⾎会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍⼈体对⾷物中铁的吸收。

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