鲜榨橙汁要加水吗

鲜榨果汁制作方法

1.*蜂蜜牛奶果汁

原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。-

制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、

香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。

功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。-

2.*芒果椰子汁

原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可

可仁1匙、牛奶150克。

制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后

倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难

眠者尤为适宜。

3.*鲜姜橘子汁

原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。

制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨

汁即可。

功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分

有益。

4.*苹果萝卜汁

原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。-

制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成

小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。

功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮

品。

5.*蔬菜苹果汁

原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一

起放入榨汁机中榨汁

功效：减肥、利胆、提神、养颜。

6.*黄瓜猕猴桃汁

原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、

蜂蜜两小匙。

做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，

一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一

小时饮用。

功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。

而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富

含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

7.*雪梨香蕉生菜汁

材料：雪梨１个；香蕉１条；生菜１００克；柠檬１个-

做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。-

2.香蕉去皮切成数段。3.生菜洗净，包裹着香

蕉。

4.柠檬连皮对切为四份，去核。

5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤

心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。

8.*葡萄柠檬汁

材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。

做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠

檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

功效：令肌肤嫩滑、面色红润。

9.*芹菜汁

材料：芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳丁(帶

皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。

做法：芹菜要包在高麗菜內打成汁。

功效：芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健

胃利尿。

10.*菠菜柳橙汁

材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳橙

(帶皮)30ｇ～40ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、菠菜

和高麗菜。

做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁

功效：菠菜富含維他命Ｂ１，可改善惡性貧血等，對

氣喘、蕁痲疹也有效。

11.*高麗菜汁

材料：高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ

做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯

功效：此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀,具有維持鹽

分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。-

12..*姜橘土豆汁

材料：土豆、生姜,鲜橘

做法：将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。

功效：温中健脾，理气止痛

用法：日服30毫升，入杯内，放热水中烫温而饮。

注释---橘汁甘酸性温，健胃、理气、止痛；生姜辛温，

温中止呕；土豆性平，和胃调中止痛。

适应症:神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。

13.*柠檬苹果汁

材料：需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可

以加上几小块胡萝卜

做法：将它们放到榨汁机里，一会你就可以喝到美味的

水果汁。

功效：尤其适合油性皮肤的美眉。

14.*菠萝芹菜汁

材料：取菠萝1/4个，芹菜1/2段，再加上1/2个西红

柿

做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁

功效：它比较适合想美白的朋友。

15.*柑橘卷心菜汁

材料：柑橘1个，要剥去外面的硬皮。1/4个中等大

小的卷心菜，再加上1根香菜

做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁

功效：果你的抵抗力比较差，那它就比较适合你了。

16.*西红柿柠檬汁

材料：西红柿1个，柠檬1/2个

做法：先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它

们混合，就可以喝了

功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化

17.*菠萝苦瓜仙女果汁

材料：菠萝1/5个，苦瓜1/2条，仙女果3个

做法：将它们依次榨汁，搅拌后就可以饮用了

功效：适合于痤疮性皮肤，同时还可以美白肌肤，缓解

疲劳

18.黄瓜汁

黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还

能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，黄瓜汁还能

增强人的记忆力。

建议：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是

款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何配料，

这样才能品尝到黄瓜汁的清甜。

19.番茄汁

医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，

就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可

以

得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番

茄汁更适合女人，每天坚持饮用番茄汁，还可使皮肤健美。-

建议：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口

也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常

喝点还能起到减肥的疗效。

20.胡萝卜汁

胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素，这些

营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补

充人体最易失去的维生素B2。

建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨

一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变