高血压不能吃啥

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏

血压高不能吃什么食物

导语：人到中年以后，由于血脂沉淀，血管壁变脆，患上心血管疾病

的机率大大增加。养成良好的生活习惯是预防高血压的前提。平时要

避免食用脂肪含量

人到中年以后，由于血脂沉淀，血管壁变脆，患上心血管疾病的机

率大大增加。养成良好的生活习惯是预防高血压的前提。平时要避免

食用脂肪含量高的肉类，要多吃健康食品。下面我们就来看一下，血

压高不能吃什么食物。

1、饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品，比如猪肉，羊肉，

肥肉、香肠、腊肠、熏肉、五花肉以及牛肉等等，这些食品中含有的

脂肪非常高，虽然是高蛋白，但是饱和脂肪酸的含量也非常的高，容

易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。高血压患者补充蛋白质应选择

脂肪含量少的高蛋白食品，如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、

酸奶和豆制品等。

2、各种重口味食物

像辣椒、芥末、咖喱等作料，酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料，腌咸菜、

各种酱菜等日常小菜都是重口味食物的代表。这些食物吃的时候过瘾，

但却不利于高血压患者的健康。辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高

的重要因素。尤其是各种咸菜，再爱吃还是尽量敬而远之，吃太多盐

可是诱发高血压的重要因素之一。高血压患者日常适合选择新鲜的果

汁和淡淡的红茶做饮料，不要吃咸菜。

3、动物油脂

高血压患者要远离饱和脂肪酸含量过高的食物，动物油脂就是其中

一种。生活中需要摒弃富含饱和脂肪酸的动物油，同时金枪鱼、鳗鱼

等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。高血压患者平时应选择富含不