冷热水交替洗脸

[游泳后如何保养皮肤的好方法]怎么保养皮肤

游泳后皮肤保养方法

1、不管是在哪里游泳，每次游泳的时间一定不要超过两个小时，因

为在两个小时以内，皮肤的疏松程度可以保证。

2、游泳之后一定要立即洗澡，就是在自然水域，也要带洗澡的简单

洗一下。

3、游泳时一定要戴泳帽和游泳镜，保护头发和眼睛。

4、游泳前先喝一点纯牛奶，这样在游泳挥发时既能变成能量，又能

变成美容品。

5、游泳后一定要用保湿的沐浴露，然后用酸奶洗澡，洗完千万用些

保湿露，回家记得给脸部做个好的保湿面膜，连做两天就没事了，主要是

水里的消毒液伤害皮肤厉害，最好还是不要在水里呆太久，游完马上就上

岸会好的多。

6、游泳前必须提早半个小时为全身肌肤涂上防晒霜，让肌肤有足够

时间充分吸收。挑选防晒霜时，要注意挑选涂上防晒系数SPA30+以上的

防水防晒霜，才能抵御长时间高强度的户外日晒。每隔两个小时就需要补

涂一次，增强防晒效果。

7、在游泳时，别忘了随身带一个小水杯，在休息的时候为身体和肌

肤补充水分。喝水的时候要小口地喝才能充分被身体吸收。

8、游泳后要对肌肤进行彻底的清洁。目前市面上有游泳专用洗液这

一类的沐浴露。这种产品可以帮助你去除真菌、细菌，并有护肤作用，而

且能把泳后沾在身上的氯气味和漂白粉去除干净，使皮肤洁净光滑。

9、游泳过后，可以为身体涂上有收敛效果的爽肤水，再补上比较滋

润的身体乳，对肌肤进行深度补水。

10、从水中出来沐浴之后，马上擦干身上的水珠，有必要的话，还要

涂上具有保湿作用的护肤品，涂的时候要把全身的每个部位都涂到，然后

做轻轻的按摩，帮助养分尽快吸收。

11、洗脸时对着水龙头多冲一会儿，有利于污垢被压力带出来，同时

也能按摩肌肤，但注意水温一定不能高，否则会使肌肤老化。

12、清洁和涂抹护肤品的手法恰好相反，要以向外向下为准则，将污

垢带出来，注意按摩时间不要太短，在T区等部位要加强按摩。

13、呼吸放松清洁后，用带有薰衣草味道的热毛巾敷脸，并做几次深

呼吸，皮肤也能彻底放松下来，擦上去的保湿产品也会更容易吸收。

14、使用能抵御紫外线的化妆品，该注意紫外线对肌肤的侵袭，因此

宜选用含防护功能的粉底或美白产品。

15、多吃含维他命C的食物，像小黄瓜、草莓、蕃茄、柑橘等，或者

亦可另外服用维他命C，皆有助于由内美白。

16、阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的，白色衣服只反射

热度，却无法阻隔紫外线，而黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。

17、用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减

轻面部皮肤对低温的敏感性。

18、洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。

19、洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，

又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。

20、洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。

游泳后注意事项

1、游完泳后不要忘记刷牙漱口。人们游泳时，池水常会进入口腔，

一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病

菌就会进入胃肠道，抵抗力较差的儿童更容易成为受害者。

2、认真清洗皮肤。游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳

池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，所以，游完泳最好用有滋养成分的沐

浴液认真地洗个澡。有些人认为，既然氯制剂呈酸性，游泳池水自然也是

酸性的，便用碱性的香皂洗澡，觉得可以酸碱中和保护皮肤，其实这样对

皮肤并不好。一般来说，皮肤的角质层比较耐酸，但不耐碱，用碱性强的

香皂洗浴，皮肤很容易干燥。此外我们还要注意，洗浴后最好涂保湿性较

强的润肤乳。

3、清洗头发不要太草率。头发被浸湿后，很容易窝藏病菌，而且池

水中的氯制剂会直接损伤发干，导致发质枯黄、干涩，所以游泳后一定要

仔细洗头，最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水，只用热

水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干，这样会残留病菌，如果头皮

破损的话，伤口很容易被污染。看过游泳后皮肤保养方法的人还会看：

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