普拉提和瑜伽有什么区别

长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生，还可以起到减肥的作用，那广东模式利用瑜伽塑身时该注意什么呢？练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水，练习后1小时内不宜淋浴，因为瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉会非常敏锐，忽冷忽热的刺激会伤害身体，并且会洗去一些对身体有益的分泌物及真气。穿着舒适、有弹力的服装，最好赤脚练习，以增强脚掌的感知力，大家知道普拉提和瑜伽有什么区别吗？

1、体式练习不同

从体式练习上来说，普拉提的体式更加侧重于对肌肉的控制以及力量的练习，而且体式上存在很强的连贯性，体式上面的要求核心都比较稳定，对身体各个部位的肌肉锻炼效果都非常得好。而在练习瑜伽的体式过程中，重点在拉伸和柔韧以及平衡，这些锻炼的体式会更加多一些，同时在瑜伽的练习体式里面，对呼吸的配合要求也特别得高。

2、作用效果不同

其次，普拉提运动在塑形和减脂方面的效果比较显著，若是长怎样治疗霉菌性阴炎期坚持练习能够改善人体的形体，并且还有一定的康复训练效果。而瑜伽的锻炼在身体柔韧方面的效果更加好一些，经常练习瑜伽黑脸娃娃没效果的朋友们会觉得自己的身体更加的匀称。同时长期进行瑜伽的练习，还能够改善人们的心理状况，使人们变得更加平和和从容，同时保持身心的平衡。

3、呼吸方法不同

两者之间的呼吸方法也不同。普拉提是使用鼻子来吸气，嘴进行呼气，大多都会使用腹式呼吸法，在进行呼吸的时候还能够感受到胸腔的扩展。而瑜伽的呼吸是通过鼻子来吸气和呼气，大部分的时候会使用腹式呼吸，有时候也会使用胸式呼吸或者是完全呼吸法。

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