滑冰前吃香蕉可以补充能量吗

可以在做滑冰运动之前的一个小时选择食用温热性的食品，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等，但如果肠胃道不适的人，最好不要食用太多刺激性的温热食材，如辣椒、胡椒等，下面具体的来了解一老头鱼下滑冰前吃香蕉江影沉浮可以补充能量吗？

答案是肯定的，运动出汗空姐身高要求的时候，人体会丢失盐分等矿物质，而香蕉中富含钠、钾、镁等多种矿物质，钾能够增强神经和肌肉的兴奋性，强化肌力及肌耐力，镁可以减少抽筋，锌在肌肉合成中起重要作用。运动中或者运动后吃香蕉可以及时补充体内流失的电解质。

香蕉中还含有丰富的碳水化合物，可以迅速补充运动中所消耗的能量。是一种非常适合运动食用的水果。对于一些运动耗时较长的项目尤为适合，网球运但少闲人如吾两人者耳翻译动员、足球运动员往往喜欢在比赛进行中吃上一两口香蕉。

但是需要注意的是，香蕉吃几口就行，不可一次性服用大量的香蕉。香蕉含热量较高，计算机考试内容且含有大量的可溶性膳食纤维，易增强饱腹感。突然吃大量香蕉，由于消化的需要，血液会一下子集中到胃肠道，影响运动系统和大脑的血液供应。运动过后吃大量香蕉则会引起热量摄入过剩。

此外，香蕉性寒，脾胃虚寒的人不宜多食，否则会引起腹泻。加上夏季人体本身就是属于外实内虚的状态，摄入过多的寒凉之物对身体不利。

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