壁球运动易出现哪些伤病

在欧美国家，壁球与击剑和赛艇一起，并称为三大“绅士运动”，壁球同时又被称为“室内运动之王”。壁球目前在中国并不普及，士官考军校的条件但这并不妨碍壁球运动在中国的发展和崛起。那我们现在就跟来了解壁球运动易出现哪些伤病。

肩关节最灵活，运动易受伤

在人高中必背英语单词体所有关节中，肩关节最为灵活，很多运动如划舢舨、打球等需要肩部的几块骨头及其连接的肌肉、韧带、肌腱共同工作才能完成。因此，人们在体育运动时若四大名刹不注意保护，肩关节很容易受伤。肩关节在运动中易受伤的内在原因主要是，其高度的灵活性是以“牺牲”一定稳定性为代价的。运动如果超过肩关节运动极限或因运动不当使局部负荷超载，都将导致肩关节损伤。体育运动引起的肩关节损伤主要为肩袖损伤。

腰肌劳伤

投球动作要协调从腰部发力，由于大幅度的转动和超常的负荷，会导致腰部腰部肌肉、韧带、关节结构的改变，腰部的大力负荷转动就会引起损伤。有一个原因可能是因为运动员通常通常都习惯于单一一侧转动，往往造成一侧腰肌发达而另一侧力量不足，没有注重对侧肌肉的平衡，这样势必造成腰椎两侧肌力的明显差异。长久以后形成腰肌劳损。

踝关节的韧带损伤。

在训练中脚部需要加强用力，致使踝关节压力增大，对踝关节的损伤严重。同时，匀速移动从而造成踝关节部位的迅速转草木皆兵的故事动和旋转，使得踝关节部位受伤的可能性加大。

特别提醒：其他小球运动的球员一定要重视对其他小球知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识的了解，在运动中减少其他小球伤病的出现。心脏病，高血压，精神疾病，呼吸道疾病等不适宜进行壁浪漫之都球运动，感冒发烧建议咨询医生。