女性吃什么降低雄激素

男人体内雄激素水平降低，身体会有哪些表现？吃什么能补回

来？

我们都知道当人上了年龄后，身体各方面组织器官都会发生衰退，

女性在上了年纪后，很多人都会关心自己体内激素水平的变化，但是

男性少有关心的。其实对于男性而言，关注雄性激素的水平也是非常

重要的。

因为雄性激素可是维持男儿本色的激素，当上了年纪后，雄性激

素水平也会随着衰老而降低。如果雄性激素分泌减少，会导致不少的

健康问题，不止牵扯到男性的面子问题，也牵扯到男性的“性福”指

数。

当男性体内雄性激素水平降低时，身体会有哪些表现？

1、毛发稀疏，开始脱发

因为人体的毛发是由角蛋白构成的，而雄性激素可以促进身体内

各种蛋白质的合成，所以当雄性激素分泌下降时，也会致使角蛋白不

能及时生成，从而影响到毛发的生长，这样毛发就会长得慢，变得稀

疏，开始出现脱发，谢顶的现象。

所以当男性朋友们上了50岁后，发现自己的头发胡须长得非常慢，

而且掉发厉害，就最好补充些雄性激素。

2、容易骨质疏松

骨质疏松的出现和身体内激素水平有着一定的关系。当身体内激

素水平正常时，身体健康是不会有多大影响的，但是一旦雄性激素分

泌水平下降，那么就会导致内分泌失衡，这样骨骼中的钙就会大量流

失，从而容易患上骨质疏松症，骨骼弹性会变弱，骨骼变脆，不小心

摔倒就很容易发生骨折现象。

3、情绪变差

不止女性有更年期现象，男性同样存在。当雄性激素慢慢减少，

男性也就会迎来更年期，此时脾气就会变差，容易暴躁发火，或是情

绪变得自卑低落，出现抑郁，精神状态差，注意力差，记忆力差的问

题。

4、生理功能受到影响

雄性激素可谓是男儿本色激素，所以当雄性激素下降后，男性的

性欲也会减退，引发一系列男性功能障碍。

男人体内雄激素水平降低，该怎么补回来呢？

生活中想必有不少男性朋友发现自己体内雄性激素分泌不足时，

首先想到的就是去药店买一些可以补充雄激素的药物或保健品来服用。

其实这种做法是错误的，如果自己滥服药，有可能会抑制到下丘

脑垂体功能，导致排尿困难，诱发前列腺问题，甚至会有致癌的风险。

而且因为对于药物的服用剂量不清楚，很可能会因为服用不当导

致不必要的情况发生，所以如果真的是需要服用药物，也需要在医生

的指导下进行。

可谓药补不如食补，所以想要补充雄激素，平时可以多吃一些富

含雄激素的食物，将激素补回来。

1、富含维生素的食物

维生素是身体内激素分泌和平衡所必需的营养物质，尤其是维生

素A、E和C对于延缓衰老和防止性功能衰退都有着积极的作用，所以

平时应该多吃些富含维生素的蔬菜和水果。

2、富含锌的食物

锌元素可以维护男性的生殖健康，促进精子的合成。所以平时可

以多吃一些花生，生蚝等含锌多的食物，这样可以加快雄性激素的分

泌，滋养神经，还能预防老年痴呆症的发生。

3、动物内脏

因为动物内脏中胆固醇含量比较高，胆固醇也并非洪水猛兽，它

负责参与雄激素的合成，所以对于雄激素分泌减少的男性朋友来说，

可以适当吃一些动物内脏，能够起到补充的作用。

不过对于高血脂患者来说不适合吃，因为这样容易导致血脂上升，

加重病情。

要想保持男人本色，雄性激素非常重要，所以在吃上面就要多上

点心，平时还要养成健康的生活习惯，少抽烟少喝酒，不熬夜，加强

身体锻炼，这样才能让你富有男人味。