胃寒有哪些症状

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生活常识分享

胃寒怕冷怎么样调理呢？

导语：这个我想我是深有体会的，作为一个有胃病的人来说，胃寒怕

冷是常见的一种症状。这往往关系到日常的饮食起居都有关系，比如

说吃饭的时候不要

这个我想我是深有体会的，作为一个有胃病的人来说，胃寒怕冷是

常见的一种症状。这往往关系到日常的饮食起居都有关系，比如说吃

饭的时候不要吃过于辛辣的食物，不要吃过于油腻的食物，少吃油炸

过甜过腻的食物。还要主要不要吃一些属性是冷的食物，多喝点热水

都行。

勤运动，勤甩手：冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆

脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做运动，用比走路快、比跑步慢

的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，

全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天

都会充满活力，不容易发冷喔。

多补充维他命E维他命E可扩张末梢血管，对於末梢血液循环畅通

很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且

每天必须服用210-250IU才足够。

多吃含菸碱酸的食物菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助，

也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善

手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。

适合冬天食用的温、热性食物肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、

鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。蔬果：韭菜、紫

苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、

姜、蒜等。其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子