打棒球时胳膊肌肉拉伤怎么办

在棒球训练中，运动员主要是以投球和传球以及挥棒的练习最多，投球要求急而远，同时要求准确，为了使投出的球不被击球员击中，投手在投球时还要增加各种难度；击球的动作技术最难，对击球员的挥棒速度和判断能力要求很高，要求击球员准确有力的击球以及击球后的快速跑垒。

运动员为了适应专项的要求，使身体部位的功能得到最大发挥，在做动作时涉及到相关部位的肌肉所承受的瞬间负荷较大姓名笔画测缘分，动作不到位或是发力不正确，再加上种种原因就导致了棒球运动员胳膊肌肉拉伤。打棒球时胳膊肌肉拉伤怎么办?

肌肉拉伤后，首先要确认一下严重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看会不会出现剧烈疼痛。一般情况下肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，过两天就好了。

肌肉拉伤的汇报瞬间感到剧世纪传说烈疼痛的，要立即冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，直到疼痛和火辣感降低。

冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。

https://www.882682.海豹突击六队com/特别提醒：如果肌肉拉伤严重的话，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合，切不可自己处理。掌握正确的运动姿势和方法，才能从根本上减少伤病。所以提醒进行其他小球运动的球员也要重视其他小球知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识的了解，在运动中减少其他小球伤病的出现。