打排球手臂淤青怎么办

排球运动有哪些常见伤病?打排球手臂淤青怎么办?接下来请大家跟随小编的脚步来了解详情吧。

打排球手臂淤青怎么办?小编给大家支招了：

打排球手臂淤青一般来说如果没有2016年4月里番预告超过24小时的话，最好不要用活血化瘀的红花油之类的药，会加重病情。建议你首先要注意受伤的手的休息，不要提重物，然后在24小时之后用红花油等活血化瘀的药外涂即可。

打排球受伤多半是因为准备活动不充分，不做准备活动就进行激烈的体育活师徒结对方案动，易造成肌肉损伤、扭伤;准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;准备活动的内容不当。所以，打排球前一定要做好热身准备工作。

另外，一定要保护手臂，扣球和发球的时候因为挥臂速率较快，姿势一旦不标准或者热身不足，很容易肩膀肌肉拉伤。但我一直都觉得护臂更适合篮球这类的运动。排球对于肩膀的运用，速度更快，动作幅度更大，带红歌大联唱上护臂之后会有一定的限制效果。

运动伤害的起因大多为基本动作不良所造成，举个例子来说吧：有很多人因为攻击动作的问题使明矾的作用得肩部有习惯性的疼痛现象，这可能是因为他们都忽略了一件很重要的事：攻击动作必须由腰部、手臂及腕部共同协调完成。过度的使用手臂代偿腰部及腕部功能，想不受伤都难，请各位一定要注意哦。

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