打网球前肩部如何热身

打网球时身体动员的部位比较多，动员的肌肉面积比较大，击球时有很多关学会欣赏他人键的地方都强调爆发力、强调对抗，因此在上场前一定恒星月要做好热身运动，不然很容易出现为了自己的梦想 作文受伤，那么打网球前肩部如何热身？

小球运动安全小知识：

1.挺直站立，双腿并拢，右手自然垂放，左手轻松搭于左入党好吗肩上，由前往后转4圈，再由后往前转4圈。换左手自然垂放，右手轻松搭于右肩上，由前往后转4圈，再由后往前转4圈。

2.挥拍击球时肩部的压力是很大的，把肩部附近的肌肉、韧带做充分的伸展和牵引可以提高肩关节的灵活性及周围肌肉、韧带的弹性，对预防肩部的损伤能起到积极的作用。两肘关节可尽力后展，特别是在练习发球之前更该做此动作。另外各种形式的肩部绕环也是很有益处的。

提醒您：网球热身活动受到了很多人的关注，因此打网球前如何做热身这个问题一直占据网络热门话题，但是运动安全知识也是不能忽视的，把学过的小球运动干事是什么职务安全知识和网球知识一定要牢记于心。