踢球后膝盖酸疼是怎么回事

膝盖是人体中很重要的一部分，我们走路奔跑站立都需要膝盖的支撑。如果不是正确使用的话，就可能会损害膝盖，导致膝盖的疼痛。那么踢球后膝盖酸疼是怎么回事呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天https://www.882682.cdi 504om/就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

踢球后膝盖酸疼是怎么回事

1、运动过度。这个是小编认为最有可高考报志愿能的一个原因。一周三次球，有2天紧挨着，运动量还很大。膝盖承受不了如此大的负重，就会膝盖疼。然后，随即减少了一周踢球的次数，3次变成1次，养了2周。

2、旧伤。之前膝盖受过伤，只要对抗强度不是很大，基本没什么问题。但是某一段时间，比如说近一、二个月运动强度、频率都比较大，膝盖磨损比较严重，也容易膝盖疼。

3、跑鞋不适合。跑步的时候，我们要穿跑鞋面积英语，不能穿高跟鞋、皮鞋、凉鞋等等，这些鞋子都是不适合跑步时候穿的，我们在选择跑鞋的时候，不要以为专注品牌好坏，还是要以鞋子是否合脚、透气、舒适与否为主。

4、没有做好热身何塞卡尔德隆运动。一些人在跑步前，什么热身运动从小事做起都不做，直接开始，这样人体的肌肉和韧带都没拉开，关节也没有活动起来，贸然跑起来，是很容易造成膝盖韧带的拉伤，同时膝盖关节部位的润滑液分泌也不够，磨损会更严重的。

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