宝宝厌食

小儿厌食症

小儿厌食小心是脾胃虚弱，专家介绍，儿童脾胃虚弱多是因长

期饮食不规律、过食生冷食品、长期服用抗生素或是某些疾病如慢性

肺炎引起的。脾胃虚弱的孩子多面色发黄或面部色素沉着不均匀(花

斑)，头发稀疏，消瘦，指甲脆薄、有白点，经常发作性地脐周疼痛，

时轻时重。脾胃虚弱偏内寒的患儿除了有上述症状外，食欲虽好，但

是大便次数多、量大，食后即拉。脾胃虚弱偏内热的患儿则食欲不佳，

大便干(两三天一次)，此类患儿多因过多食用零食或过量饮用牛奶所

致。

避免小儿厌食：喂养须得当

专家一再强调，孩子一定要喂养得当，宝宝不吃时不要追着喂，

能吃多少算多少，避免伤食。饮食要定时定量，多吃一些易消化的面

食及养胃的粥类，不过食肉类食品;不要滥用清热泻火类药物，如板

蓝根冲剂、清热泻火口服液等，因为此类药物多性味苦寒伤胃;不过

食零食;不滥用抗生素;在环境允许的情况下，增加孩子的户外活动

量，以促进脾胃蠕动。

脾胃虚弱小儿喂养须知

脾胃虚弱偏内寒的患儿要养成吃热饮的习惯，不可过多食用酸

奶，以免改变肠道酸碱平衡，可以多吃一些山药、芋头、南瓜、薏米，

少吃油腻生冷之品，家庭用药可用参苓白术散、婴儿健脾散等中成药。

脾胃虚弱偏内热的患儿要少吃干燥、油炸、辛辣食物，不过量喝

牛奶，多吃南瓜、胡萝卜、海带等食物。家庭用药可选小儿化积口服

液以达到清热消食的作用，或间断服用肥儿丸，该药有清热、消食、

通便的作用。家长要切记，切不可因宝宝大便干，而过食寒凉类药物。

孩子在进餐时无论表现得怎么差，结果仍然保持了吃进去的食

物与需要量之间的生理平衡，奥妙在于孩子有着自我保护的本能。因

此，家长对孩子的饮食大可不必忧心忡忡，更不应该采取强硬措施逼

迫孩子进餐。当孩子对食物实在缺乏欲望时，不妨让他饿一饿，这与

我国传统的喂养观“要得小儿安，三分饥和寒”不谋而合。

让孩子自由选择

国外有专家做过这样一个试验：每餐在孩子面前摆放多种不同类

型的食物，如橘汁、胡萝卜、桃子、牛排、鱼、燕麦片、牛奶、香蕉

等，吃什么，吃多少，父母不加任何诱导和约束，完全由他们自由选

择。试验持续了6年。令人感兴趣的是，这6年中没有一个孩子患过

严重疾病，甚至原来患有佝偻病等营养不良性疾病的孩子也完全康复

了，生长发育也完全正常。研究人员对他们自由选择的食物进行热量

分析后发现，热量摄入及酸碱平衡等指标均适应身体成长所需。

这项试验不仅再次证实孩子具有自我保护的本能，更重要的是给

了我们这样的启示：安排食谱要力求多样化，让孩子有充分的选择余

地，即可收到良好的效果。对蔬菜的态度同样如此。

据澳大利亚营养学家研究，虽然孩子由于连接舌头与大脑的神经

尚未发育充分，不能辨别嘴里吃的是什么而讨厌蔬菜，但并非厌恶所

有蔬菜，如嫩玉米粒、胡萝卜、豌豆、番茄、西兰花、蘑菇、菜花等，

还是较受欢迎的。因此，你不妨以这几种为“突破口”，并在烹调方

面下点功夫(如用蒸或炒的方法，保持蔬菜的脆劲儿)，以逐渐唤起孩

子对蔬菜的热情。

为什么吃“耍耍饭”

吃“耍耍饭”的现象在孩子中间十分常见。往往是刚吃上几口，

食欲得到初步满足便开起“小差”来，一边吃，一边玩，一顿饭时间

拉得老长，实际上，这种吃“耍耍饭”的现象在出生后不久即已出现，

无论是吃母乳还是牛奶，宝宝认真吸一阵子后(10～15分钟)，便吸一

口停一阵，眼睛紧紧盯着妈妈的脸。

为什么会这样呢?美国儿童心理学家的解释是：这是孩子盼望人

际交往的表现，他期待着母亲的抚慰，如抚摸、微笑、拥抱、摇晃、

对话等。因此，不妨将吃“耍耍饭”看成是孩子寻亲的一种特殊方式，

以便全面地满足其体格与心理发育的需要。作为父母，明智之举不是

横加干涉，而是巧妙利用这个机会，在给孩子以“物质粮食”的同时，

也尽可能多给予一点“精神食粮”，为孩子的健康成长“加油”。

吃零食的技巧

儿童心理学家的最新研究认为：吃零食是孩子生理和心理的需

要，一概否定的做法并不科学。关键是要做好以下几点：

1.控制零食的数量，不可因贪吃零食而影响正餐摄入。

2.优选零食品种。上午宜给一点高热量食品，如巧克力、蛋糕、

饼干等;午睡后喝点白开水，下午给一点水果(在游戏的间歇期给予)，

晚餐后一般不再给零食，若有条件可在临睡前喝一杯牛奶。

3.培养孩子的卫生习惯，吃零食前要洗手，吃零食后要漱口，以

保持口腔清洁，防止龋齿等牙病的发生。