单手俯卧撑

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每天坚持做俯卧撑好处

导语：运动是可以让人增强身体，特别是经常会出现免疫力低下容易

感冒生病的朋友们，可以多运动运动有单手俯卧撑，仰卧起坐等等的

一些运动项目，接

运动是可以让人增强身体，特别是经常会出现免疫力低下容易感冒

生病的朋友们，可以多运动运动有单手俯卧撑，仰卧起坐等等的一些

运动项目，接下来的文章就来去了解一下每天坚持做俯卧撑，可以对

人体起到什么样的功效。

当然好~强身健体，但是不要每天做仰卧起坐~~~这个会伤腰的

发展力量素质

其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性

和动力性力量素质。

改善人体生理机能

对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有

益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时

能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

增强体质，增进健康

经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人

精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具

有延年益寿的作用。

人体胸部，有一个非常重要的腺体，胸腺。是专门分泌消灭病毒、

清除不良细胞抗体的，重要腺体。经常做扩胸性的运动，可以促进胸

腺的分泌，促进胸腺延缓衰老。

因此，经常坚持做俯卧撑，不仅可以增强肌肉力量，更重要的是可

以提高免疫促进健康。