女性更年期症状

更年期想要过得好，这些症状千万别忽视！

女性更年期的到来一般在年过半百，所有的女人都不可避免的要进入更年期，所有的女人也都害

怕进入更年期。因为这意味着变老进入更年期，对于爱美的女性来说，真的是一个难以接受的事实。

了解更年期的症状，可以帮助女性适当调整自己的身心。那么更年期症状有哪些?

1、心情不好

说到女性更年期，恐怕最广为人知的表现就是更年期脾气会很不稳定。女性体内的雌激素会波动，

这样女性的情绪会波动，脾气会变得更加暴躁，会无缘无故的发脾气，甚至会心慌气短。所以当没有

任何理由就容易发脾气，且持续时间较长，年龄在45-55岁之间时，就要考虑更年期了。

2、潮热

无论是白天还是晚上，很多女性都会感觉体内有一股热气，会导致女性面部潮红，出汗严重。很

多女性在睡觉的时候，发现床单和枕巾上有很多汗水，甚至可能被汗水浸湿。在这种出血的情况下也

要警惕更年期是否来临，这是非常典型的。

3、月经异常

虽然女性进入更年期，说明女性已经正式进入老龄化行列，但是更年期和更年期是两个概念。更

年期并不意味着女性会停止来月经，只是会有一定程度的重叠，但我们不能混淆这两个概念。但女性

更年期可能出现月经异常，主要包括月经推迟、月经量少、月经停止等。这种更年期的表现也更有针

对性，如果你恰好处于女性更年期的这个年龄阶段，就要结合其他症状早做打算。

4、私处干燥

雌激素水平的降低将导致私处干燥而缺乏弹性，在性交过程中引起疼痛和不适。同时，盆底肌肉

支撑减少，有些女性会有子宫脱垂、阴道壁膨出、尿失禁等情况。此外，绝经期内阴道和泌尿道感染

也更容易发生。

5、骨质疏松

女性进入更年期，受激素的影响，钙流失速度会变快，更容易发生骨质疏松和关节疼痛，骨折的

风险也会增加。更年期的女性有时会感到莫名的胸闷或心慌，这是由于血压波动所导致的，如果发生

胸闷、心悸等，最好坐下来，做一些深呼吸，尽量让自己缓过气来，让心情得以平静。

如何缓解更年期综合征呢？

随着科技、医疗的进步，人类的寿命不断增长，女性对于生活质量的追求也不断增高。更年期综

合征对于女性来说不仅是身心的折磨，其生活质量更是无法得到保证。如何缓解更年期综合征呢？

1、保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会扰乱机体内分泌系统、自主神经系统以及免疫功能，

会使更年期的症状更加严重；

2、合理运动，尽量选择舒缓的有氧运动，如太极拳、瑜伽等；

3、进食营养易消化的食物，如豆制品；少摄入动物蛋白，且避免进食辛辣香燥性食物；

4、调整情绪，接纳更年期的到来。

5、对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更重要，在日常生活中，我们可以选择多

补充：思妍金巢安，它主要帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和症状。具有改善月经

不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长

斑等更年期综合征，其中富含的大豆异黄酮和多重草本精粹，能够在短期内快速平衡体内激素，消除

黑色素黄褐斑，调理身体各种不适表现，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高

女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。