拉肚子能喝牛奶吗

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一喝牛奶就拉肚子喝牛奶拉肚子是什么原因

为什么一喝牛奶就拉肚子?一起来看看吧

牛奶对人体有较高的营养价值，这是人所共知的。然而有些人一

喝牛奶就会肚子痛、拉肚子，这是因为患有乳糖不耐受症引起的。

一喝牛奶就拉肚子?乳制品中的主要碳水化合物就是乳糖。正常

人喝完牛奶后，乳糖在小肠经乳糖酶分解被人体吸收。但患有乳糖不

耐受症的人体内缺少乳糖酶，导致乳糖不能被分解，而使肠道内的渗

透压增高，同时肠道细菌将乳糖分解，产生大量的二氧化碳等，刺激

肠道，引起腹痛、腹胀和腹泻。

先天性的乳糖不耐受症极少见，大多数婴儿在出生后数日乳糖酶

的数量和活力升至峰值，到六七岁有10%的孩子出现乳糖不耐受现象，

30岁以后有40%左右的人出现这种现象。引起乳糖不耐受的主要原

因是没有长期坚持喝奶而导致的。

全世界大约有50%的人患有乳糖不耐受症，尤其以黄种人和非洲

黑人居多，白种人发生这种情况的概率在5%～30%。以摄取植物性蛋

白为主的人，缺乏乳糖酶的发生率高达90%以上。

减轻乳糖不耐受症的方法很简单，即少量、多次摄入鲜牛奶，比

如用水将牛奶稀释后再食用，或者牛奶和其他食物一起吃，也可以用

酸奶代替牛奶，因为酸奶中20%～30%的乳糖已被降解，易于消化吸

收，而且，乳酸菌能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，促进消化。

现在你知道为什么一喝牛奶就拉肚子了吗?