护腰带,亦称束腰带,不但能固定住腰部,减少脊柱负担,抑制冲击力度,还能辅助腹肌和背肌。因此,在腰痛恢复期、腰部疼痛期、运动时或搬运重物时都可使用束腰带。那么戴护腰打篮球有用吗?参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢?下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。
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(1)佩戴时轻轻吸气,以带上后不妨碍正常呼吸为度。
(2)不能带着束腰带睡18的所有因数觉。如果带着它睡觉的话,会妨碍正常呼吸,触痛肌肤,并且翻身也会变得困难,反而容易导致腰痛加剧。
(3)不可长时间使用。虽说束腰带能起到辅助肌肉的效乘火打劫果,但若长期使用,运动量减少,容易导致体力低下,肌新双一流肉萎缩。最好在医生的指导下逐渐增加腰背肌的锻炼,以防止和减轻肌肉的萎缩。
(4)不能过硬或过紧。束腰带能够辅助脊柱保持良好曲线,并减轻负担、抑制冲击。换句话说,能固定腰部、减少腰部运动。如果使用不合身的束腰带,会导致脊柱变形,并给血压和内脏带来不利影响。它的尺寸应该要与患者腰部的长度、周径相适应。其上缘须达肋下缘,下缘平臀裂,后侧不宜过分前凸,以平坦或略向前凸为好。
以上就是给大家介绍的戴护腰打篮球有用吗。要想在打篮球时更好的保护自己,大家一定要戴好护膝和护腕等护具。
本文发布于:2023-03-12 01:11:28,感谢您对本站的认可!
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