潜水时怎么做耳部平衡

昨天我和朋友去潜水后，老是感觉耳朵像堵住一样，耳鸣，基本上听不见，已经一天多了，非常的难受，在进行深海潜水的过程里，耳挤压伤害会给初学者造成一定的影响。初学者在进行潜水前都必须经过专业的培训后才能下水。但是对耳压平衡的保持没有很好的掌握，耳挤压伤害就会奔涌而至，严重的甚至会造成溺水的现象。那么，潜水时怎么做耳部平衡你知道吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

人的中耳腔介由喉咙后方的耳咽管向外连接，而腔内充满著空气;在下潜时，当你无法顺利经由平衡耳压(鼓气)在中耳腔内随著水压增大耳压，你就会感到异常的痛苦，同时也容易伤害到耳朵内各项脆弱的组织，而你应该在潜水员初级训练里就非常清楚这一点。

耳压能够平衡最关键的重点，就在于能够顺利地打开原本紧闭的耳咽管，让高压的空气经由你的喉咙或鼻腔进入你的中耳。大部份的潜水员都被教导在作耳压平衡时，要捏住鼻子鼓气，这种方法在本质上就是用空气的力量去打开耳咽管。另一种比较好的方法是利用吞口水时，喉咙肌肉的牵动去拉扯并打开你的耳咽管。其实这个动作你平时一天大概要作几百次，不然你现在吞一下口水，就会听到你耳边有‘呯’的一声，那就是了!不过，对于水肺潜水来说，压力改变的速度非常的快速，你必需依照著水压的改变而随时平衡你的中耳腔压力。

11个密诀注意倾听吞口水的声音： 在你作这个动作时，请特别注意听到你的双耳都有‘砰’的一声轻响。那表示你二边的耳咽管都打开了。

作好暖身运动： 如果你是一个耳压平衡不好作的人，你最好在下水前几个小时前，开始每隔几分钟就慢且温和的试著打开你的耳咽管。咀嚼口香糖是一个绝佳的暖身运动，因为你会不断地在吞口水及作耳腔的平衡运动。

在水面就开始作耳压平衡： 在中耳腔还未受压时是最好作耳压平衡的时候，对大部份作耳压平衡困难的潜水员来说，刚开始下潜的那十公尺压力的改变是否能够平衡，是最关键的时候，只要在水面就开始作耳压平衡，通常都能够顺利再下潜。

头上脚下的下潜： 研究显示，有大于50%比例的潜水员在头上脚下的姿式下潜时作耳压平衡较为顺利。

下潜时往上看： 在下潜时往水面看，因为延伸你的脖子可以有效帮助牵动耳咽管打开。

使用下潜绳： 对于下潜速度及中性浮力尚未熟练的潜水员来说，使用锚绳可以精准的控制下潜的速度，让中耳腔不会因为压力快速的改变而受伤。

不断的平衡： 持续作耳压平衡! 对于耳压平衡不好作的潜水员，我会建议他不断的作耳压平衡，千万不要等到耳朵感到痛苦时再作。

如果痛就停住： 你的耳咽管有可能在压力下打不开造成潜水员无法作耳压平衡，这时候，请你停止再下潜，或者往上升几公尺再试试。

避免在潜水前饮用2b本子牛奶： 七一党课某些食物，像是牛奶容易在腔内黏膜产生更多的黏液，会直接影响耳咽管打开。

避免在潜水前抽烟或是喝酒： 不管是菸草或是酒精都会令腔内黏膜感到不适，一样会产生过多的黏液，也一样影响耳咽管打开。

保持面镜清洁： 如果你的面镜中有太多的水，水会刺激你的鼻子产生过多的黏液，也一样影响耳咽管打开。

二种最常用的平衡方法

捏鼻鼓气平衡法： 当你透过你面镜的裙边捏紧你的鼻子时，用舌头去顶一下口腔上颚，因为当你的舌头运动时，会顺势带动你的耳咽管，而且你的鼻子紧闭，就让你刚吸的那口压缩空气去打开你的耳咽管平衡压力吧!当然，一个材质柔软的矽胶裙边面镜也会影响到潜水员作平衡，如果你不是很容易作平衡，你可以考虑换一个裙边柔软的试试看。

鼓气吞咽平衡法： 有一个更好的方式作耳压平衡，那就是在使用捏鼻鼓气平衡法的同时，再吞一下口水。

将上面的总结一下就是：

耳压平衡六大黄金法则

1。 在尚未下潜前，即开始你的耳压平衡!

2。 在下潜後，每隔几米即做一次，避免不适!

激励人心的句子 3。 不要等到感到不舒服时才记得开始做!

4。 如果耳压做不起来，上升少许，再试一次!试著让面镜进水再排水!如果真的在经过努力之後，仍然无法平2020央视元宵晚会衡耳压，放弃此次潜水!

5。 如果你有耳压平衡的问题，试著用潜降绳，脚向下方，慢慢的下潜。

6。 绝对不要捏著鼻子，鼓气过久或太用力!你有可能会伤及耳娲及耳鼓!

我们一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生，放松心情，一定要注意休息，避免生冷刺激性的食物，禁烟酒，避财务管理就业免熬夜，需要有个良好的生活习惯。平时在生活中一定要相信自己，不要有心理负担，一定要养成良好的生活习惯。潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。