打排球喝什么果蔬好

现在每个人喜欢的运动都不一样，有各种各样的运动，现在有很多人喜欢打排球，那么我们就应该多加了解大球运动安全小知识，这样才能在运动时不必要受一些意外的伤害，下面我们大家就先来了解一下打排球喝什么果蔬好，下面我们就一起来看一下这个内容。

1、樱桃

其含有丰富的抗氧化成分—花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。

2、橘子

天然的糖份，碳水化合物，维他命C，纤维素的混合体。它可以快速的补充能量。苹果也是另一种对心脏有荆轲刺秦王原文及翻译好处，低低胆固醇的水果。无花果含有多种丰富的维生素。

3、蓝莓

像其他水果一样碳水食物，蓝莓会缓慢的向血液中补充糖分快速补充能量。并蓝综合素质考试大纲莓含有高纤维可以起到降低胆固醇，改男人健康善消化问题。小小的蓝莓中含有预防癌症的抗氧化剂。

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