美容养生

关于美容养生知识大全

每天保证8杯水是身体必须，尤其是现在正值夏天，不管是在户

外还是长期坐办公室，都很容易口干舌燥。下面是店铺为大家整理的

关于关于美容养生知识，希望大家喜欢!

美容养生知识：喝水放点什么东西美容又健康

食盐

1.口腔消毒：早起一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护

口腔健康，而且也可以促进肠道蠕动，排出肠道的毒素。

2.缓解咽喉肿痛：另外用淡盐水漱口是缓解咽喉肿痛的一个好办

法。

3.消除疲劳：疲劳的时候喝些淡盐水，可以帮助补充电解质，消

除疲劳的症状，使人精力充沛，所以说淡盐水的养生功效非常出色。

蜂蜜

1.促进睡眠：睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，使身体血压

处在一个正常水准，达到安神养心的效果。

2.促进肠胃蠕动：饮用蜂蜜水后，可以“唤醒”肠道的有益菌，

使肠道的有益菌变得有活力，有助顺畅排便。

3.养颜：蜂蜜中也含有丰富的维生素，饮用蜂蜜水也有着很好的

养颜功效，每天喝一杯蜂蜜水可以清除体内的氧自由基，皮肤也会越

来越好。

苦瓜

1.补充维生素C：苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么

季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒功效。

2.降低"三高”：苦瓜泡水喝对于治疗“三高”是非常出色的，因

为苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含

量降低，促进血液流通顺畅。

3.养颜美容：中医学认为苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉

解渴、养颜美容,促进新陈代谢等作用。但不可过量食用哦。

枸杞

1.保护肝脏：枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降

低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

2.明目：枸杞泡水喝有着很好的明目作用，可以减少紫外线刺激，

保护视神经不受损，对视力恢复有着很好的促进作用。

3.抗衰老：枸杞有着很好的抗衰老功效，枸杞中含有丰富的多糖、

胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质。

柠檬

1.美白：柠檬含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除

皮肤色素沉着，起到美白的作用。

2.预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预

防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

/有几点大家是一定要注意的/

①柠檬泡水绝不需要太浓。

②柠檬要带皮，因为柠檬皮当中含有较多类黄酮，比柠檬果肉更

值得泡。

③要薄切，这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来，浸泡的时间也

会大大缩短。

④柠檬水若加入蜂蜜或糖，多喝还是会肥的，不宜豪饮。

薄荷

1.口气清新:薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、

抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。

2.解乏解渴:薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解

渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

美容养生知识：秋季美容养生方法

1、每天一杯淡盐水清肠毒

每天早上起床后第一件事就是要喝250ML的淡盐水，这样可以帮

助我们清洗肠道，防止便秘，排毒养颜。

2、美容养生首先从基础做起

日常做好肌肤清洁工作，预防痘痘滋生，这也是美容护肤最基础

的一个步骤。

3、防晒是我们肌肤的保护伞

出门之前一定要先涂好防晒霜或者隔离霜做好防晒隔离工作，但

回家之后一定要记得及时卸妆哟。

4、熬夜熬出黄脸婆

无论多忙都不要熬夜，熬夜是肌肤的天敌，况且熬夜还非常影响

身体健康。

5、会吃才更美

饮食要规律，少吃油炸的食物。这样可以减少脸部肌肤泛油光和

长痘痘的问题。

6、喝水也有讲究

晚上要少喝水，不然第二天会水肿的喔!如果实在是很渴的话可以

吃些水果缓解一下。

7、秋季补水必不可少

秋天肌肤干燥，可以自制丝瓜蛋黄美白补水面膜。美容养生专家

称，丝瓜不仅是美味的菜肴，自制成面膜也具有很好的护肤作用。首

先将新鲜的丝瓜去皮和去籽，将丝瓜弄成泥状后就可以敷到脸上了。

大约20分钟后就可以用清水清洗干净，敷完面膜后你会觉脸上的肌肤

瞬间水润了许多。

美容养生知识：生活中如何注重养生美容

1、保持快乐的心情，把快乐的心情当成一种能力去培养，或者是

加强体育锻炼，最好一周一次大出汗，时间达四十分钟以上的运动，

让每个毛孔张开，然后记得一定要洗一个热水澡，洗完澡后用冷水洗

脸，坚持用冷水洗脸。

2、无论早起还是午睡后起来，首先喝一杯250毫升的白开水，要

一口气喝完，不要隔开时间的喝，仔细体会，你会有种浑身在贪婪吸

收的感觉。相信爱情，相信有人在不远处痴情等待，而你要做的就是

整理身形，于内内外外拾掇好美丽的自己，面带深深的笑意向前方走

去，骄傲而执着!这是最好的、最昂贵的!

3、无论晚上睡前还是午睡前，记得把脸洗干净，抹好保湿的眼霜

和面霜，早晨起来会感觉脸上不干燥，午睡起来可不用洗脸，直接在

脸上再补一次保湿，就可以直接去上班，然后脸上会感觉细胞生动活

跃，人也轻快。

4、可以有选择的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油腻、少甜品，

但不要节食，加强运动就好，营养均衡才能有红有白，不要老想身材

玲珑剔透，过得去就行，想学明星，还得想想自己生存的环境与资本。

5、年青时不要去想化妆那事，那是老太太和明星上镜才需要做的

事，我们大多数都是普通人群中的女子，符合大众的健康美就行，肤

色好了，看着不扎眼就是美，并且喜欢长发就要爱护它，别弄得像窝

窝，用好一点的洗发水和护发素很重要。

6、用黄瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的专利，前者管用，后者

反正不管用，三十岁左右的女人最好不要信这套，用专业的护理产品

信得过些，皮肤的细胞间质、毛囊其实很小资，只认那些无添加的护

理产品。