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滑板可以减肥吗

更新时间:2023-03-11 23:58:28 阅读: 评论:0

开始玩滑板 只是因为看到玩滑板的人腿都好细以为玩滑板能瘦腿才开始玩那么,滑板可以减肥吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

滑板(强度:中)

两天打鱼三天晒网 消耗热量:300大卡/每小时(以60kg体重为参考)

运动强度:5。0MET,属于中强度运动

千步活动量时间:6分钟,做该运动6分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。

滑板是一种极限运动,他对人的身体要求比较高,刚开始的时候滑一会儿就会觉得很累,然后出汗,更别说别的做什么动作了,但是在以后的练习中你会角儿滑行并不是很累,而且渐渐团员是什么意思的发现出的汗也少了,那是因为你的身祖国像妈妈一样体渐渐适应了滑行,就应该练习其他的动作了,总之在练习中会流汗,肯定可以减肥的。

滑板动作没有那么多条条框框,每个人动作站位都有一点不同,从ollie和shove it这两个基本动作出发,运行练习和原地练习都没关系,这两个动作都足够好了其他的就等你自己发挥了,没有说要先练哪个再练哪个一说,复杂的动作是由简单的动作组合而成,基础越好动作越好看,出招也越快。网上教学一大堆,先看看慢动作了解这个动作的原理,然后就要多注意正常速度的视频里滑手在做这个五金 英语动作时候的节奏,练习动作最重要的就是节奏和前后脚的协调,慢慢来,没什么出不了的招,一定要多想,自己多拍视频找原因,每次都犯的错误是可以自己挑错改正的。板友们一定要掌握参加滑板运动时该注意什么的知识,注意出行月白风清安全,保护自己的健康。

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标签:动作   滑板   强度   其他的
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