健康讲座

健康教育知识讲座内容3篇

健康教育有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉

地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因

素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价。

天涯招考网今天为大家精心准备了健康教育知识讲座内容3篇，希望

对大家有所帮助。健康教育知识讲座内容1篇一、煤气中毒如何急救

处理?

①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注意

保暖;②病情轻者，可让他喝热的糖茶水;③病情较重、已陷入昏迷者，

应急送医院救治。

二、触电如何急救处理?

①迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘棒、竹竿

挑开电线;②迅速检查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢救，及时进

行人工呼吸和胸外心脏按摩;③立即请医生抢救，或在不中断抢救的

前提下，送往医院急救。

三、如何做好骨折的急救处理?

①骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固定;②如伤口出

血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，

并记录时间，做到每小时放松0.5一1分钟，防止肢体缺血坏死;③

如骨折端露在伤口外面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引起感

染;④高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个

人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。

四、合理膳食的原则：

《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下：①食物多样，

谷类为主;②多吃蔬菜、水果和薯类;③每天吃奶类、豆类或其制品：

④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油：⑤食量与体力活

动要均衡，保持适宜体重;⑥吃清淡少盐的膳食;⑦如饮酒应限量：⑧

吃清洁卫生不变质的食物。

五、什么是有氧代谢运动?

有氧代谢运动是在运动过程中，通过加快呼吸与心跳，以满足肢

体肌肉对氧气需求的增加，在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代

谢运动是一种轻中强度的运动，它包括快步行走、慢跑、骑自行车、

跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。

无论做以上何种方式的运动，如使运动中心率保持在*60%-80%

的范围，即为有氧代谢运动。每周可做这种强度的运动3～5次，每

次坚持20---30分钟。有氧代谢运动有益于降血压、预防冠心病、增

强体能与耐力，使人的精力充沛、延缓衰老、延年益寿。

六、如何做好居室环境卫生?

①经常打开门窗，使室内空气流通，保持空气洁净、新鲜;②厨

房要使用排油烟机，厕所要安装排风扇;③居室要勤打扫，坚持湿拖

把擦地或先洒水后扫地，防止灰尘对空气的污染;④不要在室内吸

烟;⑤居室内养植一些吊兰、仙人掌科植物，对净化室内空气有益处。

七、皮肤烫伤、烧伤的急救知识：

①尽快脱去或剪开被热液浸透或着火的衣服：②烫伤面积不大

时，应立即将受伤部位浸泡在冷开水或自来水中，也可用湿冷毛巾敷

患处.一直到疼痛减缓时为止，此法有止痛、减轻和防止起泡的作

用;③随后可在伤处涂上烫伤药膏、清凉油、食醋或鸡蛋清;④如果出

现水泡，不要把水泡挑破，以免发生感染;如水泡已经被擦破，也不

要将疱皮撕去，可用消毒纱布或干净软布敷盖伤处后送医院治疗;⑤

重症烫伤或烧伤者，应尽快送往医院救治。

八、健康的四大基石是什么?

世界卫生组织指出，健康四大基石是：合理营养、适量运动、戒

烟限酒、心理平衡。

九、哪些食物维生素含量比较丰富?

维生素的种类不同，其食物来源也不一样，以下列举的是几种主

要维生素的最主要的食物来源。

维生素A：动物肝脏、奶油、鸡蛋。

胡萝卜素：胡萝卜、红薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣椒、苋菜。

维生素D：奶油、蛋黄、鱼肝油、动物肝脏、海鱼。

维生素E：植物油、动物肝、麦胚、绿叶菜、杏仁、花生。

维生素B1：糙米、小米、玉米、豆类、花生米、动物内脏、蛋

黄。

维生素B2：动物肝脏、鸡蛋、豆类、深色蔬菜、桂圆、紫菜。

维生素PP：标准米、花生、葵花籽、动物肝脏、玉米面。

叶酸：牛肝、蛋类、蔬菜、桔子、香蕉。

维生素B12：牛肝、猪心、臭豆腐。

十、心理健康的标准是什么?

心理健康是每个人身心健康的一个重要方面，主要从情绪、适应

力、行为意志等方面体现出来。它的标准并不是绝对的客观，但具体

内容应包括以下几点：

情绪：有自我控制能力，情感表达恰如其分，举止得体，情绪稳

定，心情愉快。

适应力：能正确对待外界影响，与社会协调一致，努力适应环境。

意志：意志坚强，有一定耐受力，能把困难变成奋斗的动力，在

逆境中奋发图强。

行为：行为协调，言行表里一致，有完整的人格。

社交：有一定的社交能力，与人交往适度，择友得当，能正确处

理生活中的人际关系。

智力：智力发育正常，思维敏捷，精力充沛，注意力集中，能保

持较高的工作学习效率。

健康教育知识讲座内容2篇

流感的预防

一、教学目的：

通过介绍流行性感冒的病因，让教师知道流感是由流行性感冒病

毒引起的急性呼吸传染病。掌握流感与普通感冒是两种不同的疾病，

相比之下，流感更易引起传染和流行。

二、教学重点及难点：

1、流感的主要症状及其危害。

2、流感的传播途径。

3、流感的预防方法。

三、教学过程：

1、人为什么会生病，生病的原因很多，有些疾病的原因到现在

还没有研究清楚，可是传染病的病因却已经研究明白了，得了传染病

的人体内都含有很多病原体，是这些在显微镜下才能看到的病原体兴

妖作怪，害得人得了传染病。不同的传染病有着不同的传染途径。大

多数是通过三条途径传染的：一是从鼻子吸进去的；二是从嘴吃喝进

去的；三是从皮肤钻进去的。吸进去的得呼吸道传染病；吃喝进去的

得消化道传染病；钻进去的得虫媒传染病。感冒就是呼吸道传染病。

2、人为什么会咳嗽和打喷嚏？我们每个同学都打过喷嚏，也咳

嗽过，可是，我们为什么会打喷嚏、会咳嗽呢？原来打喷嚏或咳嗽都

是身体的一种保护性反射功能，当我们的鼻腔受到异物或冷空气刺

激，或者在感冒或患气管炎时就会咳嗽。一个喷嚏，一次咳嗽会把鼻

腔或咽喉的细菌、病毒喷出好远，这个是对人有益的，对别人呢？所

以在咳嗽或打喷嚏时要用手绢或手捂住口鼻。有的同学会说：我没有

得呼吸道传染病，可以对人咳嗽或打喷嚏？没有得呼吸道传染病不能

说明你的呼吸道里没有病原体，再说，不对人咳嗽或打喷嚏不仅是防

止向外界传染病原体，也是讲文明的具体表现。

3、对人咳嗽打喷嚏能传染什么病？对人咳嗽或打喷嚏能传染呼

吸道传染病。呼吸道传染病有很多种，如一般感冒、流行性感冒、腮

腺炎、猩红热、肺结核等。这些病都是通过呼吸把病原体吸入体内的。

在患呼吸道传染病病人或者虽然没有患病却带有病原体的那些人的

呼吸道里，有大量的病原，在呼吸、谈话、咳嗽、打喷嚏时，可以把

鼻子、咽部气管的病原体，随着唾沫星子、鼻涕沫喷到空气中。这些

细小的鼻涕沫。唾沫星带病原的鼻涕、唾液、痰等落在地面上，干燥

后病原体和尘土混在一起，在扫地、刮风时，随着尘土飞扬到空气中，

也能被健康人吸入引起生病。

、流行性感冒的特征：

流行性感冒病情较急，流感病毒易于变异，传染性大，传播迅速，

易发生流行甚至大流行。流感主要是经空气飞沫传播。流感病人的鼻、

口腔、咽喉等上呼吸道中存有大量的流感病毒，传染原通过说话、打

喷嚏、咳嗽等方式排出病毒，病毒随飞沫播散在空气中，健康人吸入

这些带病毒的空气飞沫，就可能被感染得病。此外，被患者污染的物

品，如食具、口杯、毛巾等也有可能起传播作用。

流感发病急，开始有畏寒，继而发热，体温3940，同时有头疼、

眼结膜发红，极度乏力，肌肉酸痛，尤其腰背部及腓肠肌最明显。有

轻度呼吸道炎症症状，表现为鼻塞、流涕、喷嚏、咽痛、干咳。可有

胸骨后灼热或疼痛。患者面颊潮红。一般经过35天各种症状随体温

下降而逐渐好转或消失，唯全身无力，咳嗽可持续12周。全身症状

比较重，呼吸道症状相对较轻。

患流感时，人体抵抗力降低，一些寄生虫在鼻、咽喉中的细菌趁

机繁殖，易引起一些继发感染，如引起肺炎、心肌炎、等等。要引起

高度重视。

、流感的预防原则

第一，控制传染源，对流感病人做到五早，即早发现、早诊断、

早报告、早隔离、早治疗。第二、切断传播途径。在流行期间不去公

共场所，以减少传染的机会。打喷嚏、咳嗽时用手绢捂住口鼻，防止

飞沫传染，还可以用3%来苏水、食醋蒸气或紫外线灯对教室、办公

室等场所空气消毒。第三、药物预防。可选择大青叶、板蓝根等煎服。

每日一剂；芦根10克、茅根10克、甘草3克水煎服。每日一剂。还

可口服一些抗病毒的冲剂。第四、积极加强体育锻炼，增强机体抵抗

力。

、学校、班级应如何做好流感的预防工作。

学生正处在生长发育时期，对传染病的抵抗力差，对绝大多数传

染病都比较易感，年龄越小越容易被感染，所以流感和感冒对小学生

绝大多数是易感者。在学校、学生之间接触密切，一旦发生流感，就

可能造成流行，甚至暴发，对学生的身体和学习势必会造成严重影响。

因此，在学校和班级做好流感和感冒的预防工作，对保护同学的身体

健康，意义重大。尤其在冬春季学校、班级应做好积极的预防工作。

每天的值日工作应实行湿式打扫，防止尘土飞扬。室内应加强通

风换气。冬季天气寒冷，有些班级怕冷，就整天门窗紧闭，这样做是

不对的。冬季仍要做好室内通风换气工作，班上可指定值日生负责此

项工作，下课把门窗打开，上课把门窗关上。这样做既保持室内有一

定的温度，又使室内空气流通。是保证同学们不得流感和感冒以及其

它呼吸道传染病的最简单易行的方法。学校还可以定期用紫外线灯消

毒空气。也可用3%来苏溶液喷洒或擦洗地面，擦洗桌椅等。另外还

可用食醋蒸气对教室空气消毒。每个同学都应该养成良好的卫生习

惯，咳嗽、打喷嚏用手帕捂住口、鼻，不随地吐痰。在流感流行季节，

不去或少去公共场所，也可口服一些抗病毒类药物如板蓝根、抗病毒

冲剂等。

患流感时，要多饮水，吃容易消化的食物，注意卧床休息。

室内环境污染对健康有害

与夏季相比冬季室内环境污染具有以下三多一少的特点：

1、室内空气中的污染物质多了。除了建筑、装饰和家具产生的

有害气体甲醛、氨气、苯系物和放射性物质氡以外，由于燃烧和取暖，

室内的一氧化碳、二氧化碳和可吸入颗粒物都比夏季高；

2、人们在室内活动的时间增多了。由于冬季寒冷，大多数人特

别是老人儿童和体弱者在室内活动的时间增多，户外活动时间大大减

少，致使室内污染物质对人体的伤害程度比夏季增高；

3、各种呼吸系统疾病增多了。冬季又是各种呼吸系统疾病的高

发季节，人们的免疫力相应比较抵，而空气中甲醛、苯、氨等污染物

质主要对人体的呼吸系统和黏膜有刺激，使人的免疫力下降，对人们

健康的危害更大；

4、室内通风换气的机会少了。由于大家注意室内保暖而减少了

室内通风换气，从而造成室内污染物质大量积聚，据调查，在通风不

好的情况下，冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍。

健康教育知识讲座内容3篇

1、人类健康有哪四个层次?

人类的健康分为身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康

四个层次。后一个健康层次，是以前一个健康层次为基础而发展的，

比前一个更高级的健康层次，四者结合可谓全面健康。

2、健康新概念是什么?

人们对健康的需求，随着社会的进步和发展，也在日益增长。21

世纪的健康应是大健康时代，即健、寿、智、东、美、德六大人生最

佳境界。

3、健康的决定因素有哪些?

世界卫生组织宣布：每个人的健康与寿命，60%取决于自己，15%

取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决

于气候环境影响。

4、健康教育的目标是什么?

健康教育的目标是知、信、行。知就是普及健康的科学知识。信

就是使人们相信科学有益健康，并建立起获得健康的信念。行就是把

信念变为实际行为，落实健康行为。

5、衡量健康的三项指标及城市居民死因顺位是什么?

衡量社会健康的三项指标：人中预期寿命、孕产妇死亡率、五岁

以下儿童死亡率。我国城市人口死亡的主要疾病的顺位排列：脑血管

病、肿瘤、呼吸系统疾病、心血管病、意外伤害和中毒。

6、影响健康的十大恶习有哪些?

紧张。情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。

滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒。

暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。

过度运动或缺少运动。

不注意身体的警告。身体不舒服应及时去医院检查。

任意中断治疗，这样会使疾病复发。

过度节食或素食，使身体缺少必要的营养。

吸烟。称为慢性自杀，也危害他人健康。

酗酒。过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有毒害作

用。

进食致癌物质。如被黄曲霉素污染的食物，烟熏的食物等。

7、世界无烟日的基本内容是什么?

联合国世界卫生组织定于每年5月31日为世界无烟日。宣传吸

烟有害，呼吁吸烟者在这一天主动停止或放弃吸烟，香烟推销单位和

个人在这一天停止经营活动。

8、大量饮酒有什么危害?

大量饮酒导致酒精中毒，损伤大脑神经和肝细胞，诱发胃炎、肝

炎、肝硬化等;重者造成昏迷或死亡;酒后受孕出生的后代易出现智力

迟钝，肢体畸形。

9、七大营养素对人体有哪些作用?

蛋白质：是构成身体细胞的基本物质。

脂肪：是供给人体热能的营养素。

糖：是人体重要能量来源。

维生素：是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质。

无机盐：是骨骼和牙齿的重要组成成分。

水：是人体的重要组成成分。

纤维素：能促进肠蠕动，加速食物残渣的排泄。

10、食物中毒如何预防?

不吃病死禽、畜肉。

不吃腐败变质食物。

不吃被农药污染的食物。

不吃发芽的土豆。

一、健康的含义是什么?

健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。

二、健康教育在创建卫生城市中的作用是：

1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围;

2、传播健康相关知识，提高市民健康素质;

3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。

三、常见的有损健康的行为和生活方式是：

吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。

四、有害健康的八种行为是：

1、吸烟;

2、饮酒过量;

3、不恰当的服药

4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大;

5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;

6、不接受科学合理的医疗保健;

7、对社会压力产生适应不良的反应;

8、破坏身体生物节奏的生活方式。

五、吸烟对人体健康的危害是：

1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可

导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病;

2、吸烟污染空气。

3、孕妇吸烟影响胎儿发育。

六、发芽的土豆不能吃的原因是：

土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土

豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。

七、四季豆能引起食物中毒的原因是：

四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引

起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。

八、少吃烟熏食品的原因是：

烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟

熏食品。

九、怎样预防高血压?

1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合;

2、避免参加或观看竞争性激烈的运动;

3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒;

4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。

十、怎样预防糖尿病?

1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖;

2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入;

3、平时少吃糖，或少吃甜食;

4、经常锻炼，定期体检。

十一、怎样注意心脏保健?

①经常锻炼，增强心脏收缩力;②不吸烟：③低脂饮食，控制体

重，预防动脉硬化、冠心病;④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。

十二、怎样注意肺的保健?

①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿;②勤开窗，湿式

打扫，保持室内空气新鲜;③厨房使用排油烟机;④注意保暖，防止感

冒和肺部感染;⑤经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。

十三、肝脏有哪些功能?

肝脏是人体的化工厂：①能分泌胆汁;②加工利用从肠道吸收来

的营养物质;③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。

十四、怎样保护肝脏?

①不酗酒：②不吃霉变食物：③不滥用药物;④积极预防病毒性

肝炎。十五、怎样注意胃的保健?

①定时定量进食，不暴饮暴食;②不吸烟，不酗酒;③少吃腌制、

熏制、油煎食物，否则易患胃癌;④注意劳逸结合，心情乐观开朗，

防止溃疡病。十六、怎样保护肾脏?

①适当多喝开水;②不要憋尿;③预防尿道感染，以防发生肾炎。

十七、什么是心理健康?

心理健康表现为：①智力发育正常;②有自知之明;③有良好的人

际关系：④经常保持稳定、乐观的良好情绪。

十八、怎样保持情绪稳定、愉快?

①能正确认识自己，评价自己;②热爱生活，对前途充满信心;③

善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较;④能冷静对待欢乐与忧

伤等突发事件。十九、怎样正确处理好人际关系?

①加强思想道德修养，保持心理平衡;②培养尊重他人、真诚待

人、乐于助人的良好个性;③凡事相互谅解，能设身处地为对方着

想;④敢于坚持真理，维护正义。

二十、注意用眼卫生要做到哪二要二不要?

二要：①读书写字姿势要端正，保持一尺一拳一寸，即眼睛离书

本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸;②连续看书写字一小时

左右要休息片刻，或向远处眺望一会。

二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;②不要躺

着、走路或乘车时看书。

二十一、看电视应注意些什么?

①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活

动510分钟;②观看者应离电视屏幕2米以上：③电视机安放高度应

与观看者坐时的眼睛高度相一致;④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，

以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。

二十二、进食脂肪过多容易患哪些疾病?

①高脂血症、冠心病、高血压;②胆囊炎、胆石症、胰腺炎：③

肥胖症、脂肪肝、糖尿病;④肠癌、乳癌等。

二十三、人体缺乏维生素会患什么病?

①缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症;②缺乏维生

素D，儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症;③缺乏维生素B1可患脚

气病、神经炎：④缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎;⑤

缺乏维生素C可患坏血病。二十四、人体缺铁会引起什么病?铁主要

来源于哪些食物?

铁是构成血红蛋白的重要成分，人体缺铁可引起缺铁性贫血。铁

主要来源于动物的肝脏、肾、瘦肉、血，以及蛋黄、豆类、多种蔬菜

等。

二十五、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些?

①不喝茶或咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶;②洗脸、

刷牙、洗脚、开窗;③睡前宜心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈

运动。

二十六、怎样的睡眠符合卫生要求?

①起居规律，按时睡觉或起床;②睡姿取右卧位，忌伏睡、蒙头

或将两手放在胸前睡觉;③枕头高度适中，忌过高或过低。