安全常识

之阿布丰王创作

为了预防交通事故的发生，我们牢记以下几点：1.必须在人行道

内行走，也必须在马路两边的人行道步行，一切机动车辆都禁绝

走人行道。要各行其道。2.在横穿马路时，必须遵守交通规则，

不要乱闯乱碰。应走人行横道（斑马线），在有交通信号控制的

人行横道，须按信号灯的指示通过；在没有交通信号控制的人行

横道，须注意车辆，不要追逐猛跑或是骑车载人。3.小朋友们在

没有人行横道的路段，更应遵守交通规则，必须直行通过，不要

斜穿猛跑。这样会使交通发生混乱，更影响司机的心情，从而大

大增加了交通事故的发生机率。不要在车辆临近时突然横穿，要

注意躲避车辆。通过时，先看左边的来车，因为首先威胁自己的

是左边来的车辆；到了路中间就看右边的来车，目测车速和距

离，确认平安时才可以通过。4.过马路时要耐心等待绿灯，不要

急着乱闯，更不克不及翻越护栏或坐在马路上。穿越栏杆，使人

车混行，会增加事故发生的可能性。5.最危险的是穿越铁路道口

护栏与火车争道抢行，这样可能会被火车卷入轮下绝对禁绝在道

路上扒车、追车、强行拦车和抛物击车。这样做是非常危险的，

会有造成死亡的危险。6.温馨提示：你过马路时，一定要精神集

中。不克不及边听音乐，边过马路，不在马路上跑和玩；更不克

不及为了赶时间或贪图方便翻越防护栏，要走人行横道、立交桥

或地下通道；严格遵守交通规则。7.我国《交通法》规定，我国

在道路行驶的机动车，必须遵守右侧通行的原则，机动车司机和

前排座位乘客必须系平安带。

防溺水平安知识

2.2一、如何防溺水:

1.不要私自在海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘

边玩耍、追赶，以防滑入水中;

有句俗语：有事无事江边走，难免有打湿脚的时候。

2.严禁学生私自下水游泳，特别是中小学生必须有大人的陪同并

带好救生圈;

3.严禁中小学生私自外出钓鱼，因为钓鱼蹲在水边，水边的泥

土、沙石长期被水浸泡，而变很松散，有些水边长年累月被水浸

泡还长了一层苔藓，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有

被摔伤的危险;

4.到公园划船，或乘坐船时必须要坐好，不要在船上乱跑，或在

船舷边洗手、洗脚，尤其是乘坐小船时不要摇晃，也不要超重，

以免小船掀翻或下沉;

5.在坐船时，一旦遇到特殊情况，一定要坚持镇静，听从船上工

作人员的指挥，不克不及轻率跳水。如果出现有人溺水，更不要

冒然下水营救;

6.遇到大风大雨、大浪或雾太大的天气，最好不要坐船，也不要

在船上玩;

7.如果失慎滑落水中，应吸足气，拍打着水，大声地呼救；

8.不要在水中长时间憋气，容易憋气死亡；

9.如果不幸溺水，当有人来救助的时候应该身体放松、让救助的

人托住腰部；

10.当自己特别心爱的东西，掉入水中时不要急着去捞，而应找大

人来辅佐；

当然，游泳是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做

好准备、缺少平安防范意识，遇到意外时慌张、不克不及沉着自

救，极易发生溺水伤亡事故。[2]

2.3二、防止溺水事故发生，须做到以下几点：

1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危

险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场合，对

场合的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗

礁、暗潮、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚；

2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便

互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并

指定救生员做平安呵护；

3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜介入

游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身

体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下

水游泳；镶有假牙的人士，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入

食管或气管；

4、对自己的水性要有自知之明，下水后不克不及逞能，不要贸然

跳水和潜泳，更不克不及互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急

流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳；

5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气

短等，要立即上岸休息或呼救；

6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或

做跳跃动作，或用力推拿、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助；

7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为

重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和

泥沙等杂物，坚持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼

吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头手下垂，或抱其双腿将腹

部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸

是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采纳口对口或口对

鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。

2.4三、预防溺水的措施：

1.小学生应在成年人的带领下游泳；

2.小学生不克不及独自在水塘边、小河边等玩耍；特别要注意的

是那种没有人去的水塘要防止去。还有水草较多的地方；

3.不克不及去竖有禁止游泳牌子的地方游泳，特别是在暑假，不

克不及在没有成年人的看护下邀请好友去水塘边游泳；

4.不会游泳者，不克不及去水较深的区域，谨防溺水事件发生。

不会游泳者，身边要有成年人，游泳圈对于一个不会游泳的来说

是没用的；

5.在游泳前要做好适当的准备活动，以防在水里时抽筋；

2.5四、溺水时的自救方法：

1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救；

2.放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢

水，防止体力丧失，等待救援；

3.身体下沉时，可将手掌向下压；

4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无

人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向

上扳，以解除抽筋。

水中抽筋自救法：

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也

会发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充

分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水

和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间

长，过分疲劳及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧张，游

泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。

（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力

张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；

（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对

侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧

的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮忙抽筋腿伸直；

（3）要是大腿抽筋的话，可同样采取拉长抽筋肌肉的法子解决。

水草缠身自救法：

江、河、湖、泊近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥，游

泳者应尽量防止到这些地方去游泳。如果不幸被水草缠住或陷入

淤泥怎么办呢？·首先要镇静，切不成踩水或手脚乱动，否则就

会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。·用仰泳方式

（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧水面，使

两腿分开，用手解脱。

·如随身携带小刀，可把水草割断，否则试试把水草踢开，或象

脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法解脱时，应及时呼

救；

·解脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。

身陷漩涡自救法：

河道突然放宽、收窄处和骤然曲折处，水底有突起的岩石等阻碍

物，有凹陷的深潭，河床高低不服等地方，都会出现漩涡。山洪

迸发、河水猛涨时，漩涡最多。海边也常有漩涡，要多加注意。

·有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，

只要注意就可早发现，应尽量防止接近；

·如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用

爬泳快速地游过。因为漩涡边沿处吸引力较弱，不容易卷入面积

较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不成直立踩水或潜入水

中。

疲劳过度自救法：

过度疲劳后游泳或游泳过度后，都容易造成抽筋或因体力不支而

溺水。碰上这种情况怎么办呢？

·觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲

乏而不克不及立即回岸，就仰浮在水上以保存力气；

·举起一只手，要放松身体，让对方拯救。没关系抱着拯救者不

放；

·如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸

边。

2.6四、发现有人溺水时的救护方法：

方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至

岸边；

方法二：若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转

动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采取侧泳或仰

泳拖运法。特别强调：未成年人发现有人溺水，不克不及冒然下

水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。

2.7五、岸上急救溺水者：

1.迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，坚持呼吸道

通畅，并拉出舌头，以防止堵塞呼吸道；

2.将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩

部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为呛水而

耽误了进行心肺复苏的时间；

3.进行口对口人工呼吸及心脏推拿；

4.尽快联系急救中心或送去医院。

行走平安

同学们上学和放学的时候，正是一天中道路交通最拥挤的时候，

人多车辆多，必须十分注意交通平安。

（1）在道路上行走，要走人行道；没有人行横道的道路，要靠路

边行走；

（2）集体外出时，最好有组织、有秩序地列队行走；结伴外出

时，不要相互追逐、打闹、嬉戏；行走时要专心，注意周围情

况，不要东张西望、边走边看书报或做其它事情；

（3）在没有交通民警指挥的路段，要学会躲避机动车辆，不与机

动车辆争道抢行；

（4）小学生在放学排路队时要头戴小黄帽，在雾、雨、雪天，最

好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提前

采纳平安措施；

（5）骑自行车时，不要骑速过快，要小心躲避，要骑在自行车道

上。（未满十二岁的，不成骑自行车上路！）

横穿马路

横穿马路，可能遇到的危险因素会大大增加，应特别注意平安。

（1）穿越马路，要听从交通民警的指挥；要遵守交通规则，做到

“绿灯行，红灯停”；

（2）穿越马路，要走人行横道线；在有过街天桥和过街地道的路

段，应自觉走过街天桥和地下通道；

集体野营、郊游活动介入的人数较多，更需要加强组织和准备工

作，一般应注意以下几点：

1．最好事先对活动路线、地点进行勘察。

2．做好活动的组织工作，制订活动纪律，确定负责人。

3．最好要求介入活动的人统一着装（如穿校服），这样目标明

显，便于互相寻找，防止掉队。

4．所有介入活动的人要严格遵守活动纪律，服从统一指挥。

5平安事项

体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课

上的训练内容是多种多样的，因此平安上要注意的事项也因训练

的内容、使用的器械分歧而有所区别。

1．短跑等项目要依照规定的跑道进行，不克不及串跑道。这不但

仅是竞赛的要求，也是平安的包管。特别是快到终点冲刺时，更

要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之

中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。

2．跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏

中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不但是跳远训练的

技术要领，也是呵护身体平安的需要措施。

3．在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定

要按老师的口令进行，令行禁止，不克不及有丝毫的马虎。这些

体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自

行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生

生命危险。

4．在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合

要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后

脑。做单、双杠动作时，要采纳各种有效的方法，使双手握杠时

不打滑，防止从杠上摔下来，使身体受伤。

5．在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要

小学生平安知识儿歌

有呵护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立呵护。

6．前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要

严肃认真，不克不及打闹，以免发生扭伤。

7．介入篮球、足球等项目的训练时，要学会呵护自己，也不要在

争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞

赛规则对于平安是很重要的。

6校园平安法则

1、上课要遵守纪律，听从老师指挥，体育课、活动课上应在老师

的指导下正确地使用体育器材。

2、课间玩耍不打闹追逐，严禁爬围墙、爬树、爬走廊栏杆、攀校

门等。

3、上下楼梯靠右走，不在楼道内玩耍，严禁在楼梯扶手上嬉戏。

4、不带利器及易燃易爆物品来校，不做危险游戏。

5、注意用电平安，不要乱摸乱动教室、走廊等公共场合的电器设

备。

6、放学要按时回家，不要在教室、校园内逗留，也不要在街头闲

逛。

7、上学、放学要遵守交通规则，过马路时看清来往车辆，要走人

行横道。学生乘车一定要遵守交通法。

规，不乘坐不符合规定的车辆，超载车辆。

8、不克不及在马路上玩耍，打闹。