芒果上火吗

芒果西米露吃了会上火吗

【导读】想要体验热带风情？不妨考虑一下香浓甜爽的芒果西米露吧！素有“热带果王”之称

的芒果，配以东南亚的美食——西米，瞬间就能让整个夏天都变得热辣无比，清爽无比。芒

果的美味加上西米的Q感，足以让人念念不忘了。更令人惊喜的是，吃芒果西米露还能够

令人变得美腻起来哦！下面就一起来了解芒果西米露这种充满夏日风情的甜品吧！

有人说芒果吃多了会上火，那么吃芒果西米露是不是也会上火呢？

从中医的角度来说，芒果吃多了是不会上火的，但由于芒果中含有较多的糖分，当这些糖

分没有得到及时的分解和消化时，才会引起上火。也就是说，吃芒果会不会上火，是根据个

人体质来定的。

并且，当因为吃芒果过多而引起上火时，可服用维生素B来进行缓解。这就告诉我们，吃

芒果西米露是完全不用担心会上火的。因为即便芒果可能会引起上火，西米中的维生素B

也能促进人体对糖分的分解和消化了，上火的问题也就得到解决了。

芒果西米露怎么做

芒果西米露是利用芒果、西米和牛奶做成。芒果和西米都是制作甜品是经常用到的材料，

二者搭配，也算得上是经典了。芒果香甜多汁，西米Q弹爽滑，吃起来是趣味无穷。

芒果西米露的做法

材料：芒果、西米、牛奶

做法：1、锅中加水，烧开，下西米。边煮边搅拌，至水烧开，捞出西米，冲冷水。

2、这时候的西米是半透明的状态，然后重复第一步的步骤，直至西米完全透明。不管煮多

少次，最后都一定要将西米过冷水，避免西米粘成一团。

3、将煮好的西米放入碗中，然后倒入牛奶，拌匀。这里可以根据个人口味加一点炼乳或者

蜂蜜，然后根据个人情况看是否需要放入冰箱中冷藏。

4、取芒果一个，从果核的左右两边下刀，扔掉果核，将一半的果肉放入榨汁机中榨成果汁，

另一半切丁。也可以是全部切丁。

5、将芒果汁拌入牛奶西米中（没有榨汁的这个可以省略），然后将芒果丁装饰在牛奶西米

的表面即可。

芒果西米露用什么牛奶

芒果西米露是比较简单的一款甜品，无需太多装饰，纯白的牛奶与黄色的芒果，配以透明

的西米，自成一道风景，赏心悦目。但对于比较纠结的妹子而言，做芒果西米露的时候，最

纠结的就是做芒果西米露用什么牛奶了。

做芒果西米露用什么牛奶？一般来说，最好就是用纯牛奶或者是新鲜的牛奶了，建议不要

用带有水果味的牛奶饮料，因为这些“水果牛奶饮料”是添加了一些成分的饮料，与芒果西米

混合会影响到芒果的口感，吃了对身体也不好。

不过，在做芒果西米露的时候，我们还可以用椰汁，椰汁不仅有椰香，还带有奶味。对椰

汁不排斥的话不妨试试加入椰汁，会更具热带风情哦！

吃芒果西米露有什么好处

夏天如果没有芒果西米露的陪伴，简直就是煎熬！炎热的夏季，一碗冰爽的芒果西米露瞬

间就能够将我们周身的热浪给浇灭，让人感觉神清气爽。芒果西米露不仅美味诱人，营养价

值也是相当丰富的呢！

芒果中含有丰富的胡萝卜素，对人体的视觉发育有很好的作用。同时，芒果中的这些胡萝

卜素，还具有美容的作用，女性常吃有益。

芒果中还含有丰富的果糖、蛋白质和粗纤维，具有抗菌消炎的作用，能够帮助预防皮肤和

消化道疾病。并且，吃芒果还能够减少癌症的患病几率。

而西米则是健脾补肺的良药，可起到化痰、治疗脾胃虚弱和消化不良的作用。更由于西米

中含有少量的维生素B，适量食用可起到润泽肌肤的作用。

牛奶就不用说了，牛奶是补充营养的绝佳选择了，能够给人体补充生长发育所需的各种养

分，维持人体各个组织器官的正常运行。

孕妇可以吃芒果西米露吗

孕妇少量吃一点芒果西米露是没有问题的，只要不贪嘴、不吃冰镇的就可以了。

芒果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助排便，缓解孕期便秘的症状。

并且由于芒果能够减轻晕车晕船时出现的呕吐症状，对孕早期孕吐十分明显的孕妈妈也是

十分有益的。

而西米中含有的维生素B，能够缓解孕妈妈皮肤干燥的问题，令肌肤充满水润光泽。

但是，孕妈妈在吃芒果西米露之前，必须要先了解自己的体质是否能够食用。

如果孕妈妈是身上有湿疹或者春季容易腹泻，亦或者是易上火体质，是不宜食用芒果的。

如果孕妈妈是易过敏体质也同样不宜食用芒果。

如果孕妈妈本身患有妊娠期糖尿病，则不宜食用西米。

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