转呼啦圈能减肥吗

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生活常识分享

摇呼啦圈可以减肥吗

导语：肥胖的人群是在逐渐的扩大化的趋势发展，没有任何年龄的限

制，不光是中年人容易发福的，就连一些青少年在发育时期的时候就

有些肥胖的，这样

肥胖的人群是在逐渐的扩大化的趋势发展，没有任何年龄的限制，

不光是中年人容易发福的，就连一些青少年在发育时期的时候就有些

肥胖的，这样对于他们的健康是有非常大的隐患，所以必须要学会去

减肥，现在最流行的方法就是呼啦圈运动，因为呼啦圈运动是可以减

肥，还能够保持很好的身段。

经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿

肌肉不僵

硬、不退化。强健的肌肉力量，健美的身体形态以及良好的身体活

动幅度与运动能力是生命活动和价值的重要体现。健身者可以根据自

身的体力与经验进行各种呼啦圈的腰腹运动。

呼拉圈由塑料或橡胶制成，其规格、重量没有严格的规定。练习者

可根据自己的需要选择，也可用艺术体操的圈代替，对场地器材要求

不高。练习者通过四肢或身体其他部位绕环运动，使呼拉圈绕身体旋

转。圈绕身体某一部位旋转的时间越长，或一人同时旋转的圈的数量

越多，则表明其水平越高。呼拉圈按练习者的身体部位可分为：颈部

运动、腰部运动、腿部运动、膝部转动、踝部转动、手部转动和臂部

转动。

这项运动对素质要求不高，练习的身体各关节的运动幅度不超出正

常的生理活动范围，属自然性动作，适合不同年龄的人。呼拉圈运动

趣味性强，形式生动活泼，既能培养练习者灵敏。协调等身体素质，

又能陶冶情操、磨练意志，目前在美国中小学课外活动开展得较为广