正宗红烧鱼的做法

川菜红烧全鱼做法大全_红烧全鱼怎么做

鱼不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2

倍，不仅营养丰富还美味。你知道怎么做红烧鱼好吃吗?接下来店铺为

你分享一下红烧全鱼的做法，一起来看看吧。

川菜红烧全鱼做法

红烧鱼的做法一

原料：

鱼，葱姜蒜，各种调料。

做法：

1、鱼清理干净之后，放一会儿，沥

一下水。喜欢的，可以先用料酒、盐

什么的稍微腌15-20分钟左右。

2、葱切片，蒜拍碎，葱整根就好。

3、炒锅放火上，倒油之前用切好的姜片擦一下锅，然后倒油，比

烧菜要多放一点油，油热之后放鱼下去，火不必最大，中大火就好，

煎到鱼皮开始变黄即可，一面煎好之后，要把鱼翻身一下煎另外一面。

4、鱼煎好之后，盛出来，锅里留一点油，多余的油倒出来，然后

加花椒爆香，再去掉花椒粒，再放葱姜蒜、酱油、醋、料酒、糖、盐

下锅，再加水，烧开之后把鱼重新入锅，用中火炖。

这个过程是勤快人的做法，懒人可以不必盛鱼出锅，直接下调料，

加水炖鱼。

喜欢吃辣的，可以放一点干红辣椒和花椒粒一起下锅，也可以捞

出花椒粒之后再放辣椒。

5、等锅里的汤水熬的差不多了鱼就可以出锅了。

应该的做法是熬炖的时候鱼也要翻身一次的，不过，我翻鱼的水

平实在是不高，所以我炖的时候很少翻，只是中间用饭勺把汤舀起来

浇在鱼身上几次。

不同的地方，好像红烧鱼的做法也多少有些不同。在我的家乡，

如果喜欢鱼的味道香一些，会放几片肥猪肉下锅和鱼一起炖，猪肉的

油熬炖出来到汤里，再入到鱼里，味道显得更厚一些。

红烧鱼的做法二

原料：鱼，酒、葱、蒜、辣椒猪油、调味料各少许。做法：

1.将鱼洗净、切块;

2.放入热油锅内先煎煎至鱼皮呈黄色见硬时，把鱼捞出。

3.锅内加熟猪油、酒葱、蒜、辣椒、调味料煸炒，再放入肉清汤

烧开，将鱼放入。然后用小火焖烧十分钟左右，见鱼肉熟汁呈胶状后，

加味精并晃动，使卤汁裹包鱼块，即成。

鱼的营养价值

鱼的种类很多，主要的食用淡水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、桂鱼

等，海水鱼包括黄鱼、带鱼、平鱼等。它们都具有肉质细嫩鲜美、营

养丰富的特点，是一些维生素、无机盐的良好来源。

鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、

利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。对各种水肿、浮肿、

腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。

食用鱼肉对孕妇胎动不安、妊娠性水肿有很好的疗效。

鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利

于预防高血压、心肌梗互等心血管疾病。

鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽

肤养发健美的功效。

营养功效

抗衰老、食养补气、抗少尿病、老年滋补佳品;

适用人群

一般人都可食用。哮喘病患者和过敏体质者慎食;