血液循环不好如何改善

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小腿血液循环不好应该怎么办

我们有时候会出现小腿血液循环不好的症状，小腿血液循环

不好不但会影响到我们小腿的皮肤甚至还可能影响到我们的行

动，所以我们一定要想办法来对付小腿血液循环不好这样的症状

才行，其实我们可以采用按摩的方法来对付小腿血液循环不好，

此外还可以采用交叉走路等方法来应对。

★第1步：按摩腿肚促进血液循环

长期坐姿，缺乏运动，会使得整个下半身血液循环不畅。腿

部有很多穴位，用手指点按达到酸痛时候，效果较佳。按摩腿肚

不仅能让小腿处于健康状态，全身的血液循环也会因此更好。不

仅是腿部，全身的细胞都会充满活力。肌肤和秀发也会逐渐变得

润泽!

★第2步：不跷二郎腿

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跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，因为腿部血液灵通不顺畅，

造成废物堆积，不能够完全代谢。这时候就会出现脂肪堆积，肌

肉松弛等问题，严重影响腿部线条。

★第3步：习惯性踮脚

等车时、上楼梯时、工作间隙时等等，尽可能多踮脚，踮脚

能够拉伸身体线条，使腿部处于紧张的状态，也能是腿部肌肉达

到锻炼，久而久之，小腿变得修长纤细。

★第4步：蹦跳着走路

尝试蹦跳着走路。做的时候幅度随自己控制，能大范围跳跃

当然是最好的。如果空间受限，也能小步跳跃，效果也是可以看

见的。你的小腿肌肉会得到最有力的锻炼，紧实的小腿就是性感

的代名词。

★第5步：从下向上拍打腿部

五指紧扣呈中空状态，从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节

奏地拍打。右腿结束后，左腿也用同样的方式进行。

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★第6步：交叉走路

两腿交叉走路，用左大腿内侧的肌肉压住右大腿，然后用用

右大腿内侧的肌肉压住左大腿，就这样扭捏婀娜地走起来，大腿

侧向的肌肉在不断拉长。

在上面的文章里面我们介绍了常见的一种症状，那就是小腿

血液循环不好，小腿血液循环不好会给我们的身体带来一定的危

害，所以上文详细介绍了小腿血液循环不好的几个处理方法。