奶昔制作

牛奶奶昔的做法是什么

关于《牛奶奶昔的做法是什么》，是我们特意为大家整理的，

希望对大家有所帮助。

奶昔是我们生活中很多朋友都非常喜欢吃的一种食物，它在

制作的时候一般都是用酸奶来作为原材料，酸奶对于减肥也是有

一定功效的，其实奶昔的做法是有很多种的，做法不同，它的营

养价值也会不同，所以在选择制作食材的时候要注意了，那么牛

奶奶昔的做法是是怎样的呢？

早餐时间可是大好的减肥黄金期，想苗条都想疯了的你怎么

能错过大好的清晨时光。搜集来了奶昔制作方法，教大家如何做

减肥奶昔。不要以为奶昔含有很高成分，是不折不扣的增肥食物，

但我们的奶昔选取新鲜果蔬，在享受美味的同时摄入大量营养素，

不但减肥还能美容呢，相信喜爱甜食的MM都想知道如何做减

肥奶昔吧。

一、樱桃奶昔

材料：樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克

做法：

1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放

到一个盘子里。2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。3、再将

180克的酸牛奶和砂糖加进去。4、将榨汁机的开关按动，把全

部材料打匀打细就可以了。

点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳

品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。

何做天然果蔬健康减肥奶昔

二、西红柿奶昔

材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红

柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙

做法：

1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成

一小粒一小粒。2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅

打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。

点评：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量

极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西

红柿的减肥功效加了分哦。

三、黄瓜奶昔

材料：冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷

叶

做法

1、黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。2、把黄瓜、芹菜、冰

块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。3、把开心

果仁放入搅拌机打碎。4、把已经打好的奶昔装杯。5、撒开心果

仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。

点评：黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪

都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。

以上就是关于牛奶奶昔的做法的一个介绍，喜欢吃奶昔的朋

友可以学一下自己在家制作，以上介绍的奶昔的做法是可以帮助

我们达到减肥的功效的，所以大家也不用担心吃多了会导致肥胖

的现象，同时提醒需要减肥的朋友们在平时也应该多做运动。