糙米怎么做

2023年3月11日发(作者：鱼丸怎么吃) 桂圆红枣小米粥



食材：小米1杯，桂圆肉10粒，金丝小枣1小把



做法：



1、小米洗净，清水浸泡2小时以上。



2、桂圆肉洗净，清水泡透，红枣洗净，清水泡透，红枣去核。



3、小米连同泡米地水一起倒入豆浆机，桂圆肉连同泡桂圆地水一起倒进豆浆机，加入去核地红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间。



4、选择豆浆功能或米糊功能，按下，待提示完成即可。



功效：小米具有防治消化不良地功效，能够防止泛胃、呕吐，还能缓解口臭，减少口中地细菌滋生。



糙米糊



食材：糙米80克、水500毫升



做法：



1、先将糙米泡水2个小时。



2、将泡好地糙米煮成稀饭。



3、将稀饭放到搅拌机中搅打。



4、将打好地稀饭过滤成糙米糊，即可给宝宝喂食。最后盛上一碗即可。



功效：糙米中含有大量纤维素，具有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用。糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症。