增肌粉和蛋白粉

现在乳清蛋白粉在健身人群中使用的频率很高。因为乳清蛋白粉可以有效促进和参与肌肉的

合成，从而使健身爱好者获得很好的锻炼效果。

但是有部分人群反映：喝了蛋白粉之后会拉肚子？这是怎么回事呢？

喝蛋白粉拉肚子的可能原因：

1、蛋白粉的问题

由于购买到一些劣质蛋白粉，可能由于其加工过程中没有严格执行相关卫生标准，所以这种

蛋白粉喝了之后，就很有可能造成拉肚子。

2、水的问题

由于冲蛋白粉的水不能是高温的沸开水，一般都用温水冲。但一部分人，干脆用凉水（生水）

冲，这样喝了也容易造成腹泻。

3、乳糖不耐受症

这是人体自身的问题了。乳糖不耐受症：又称乳糖消化不良或乳糖吸收不良，是指人体内不

产生分解乳糖的乳糖酶的状态。它是多发在亚洲地区的一种先天的遗传性疾病。由于患者的

肠道中不能分泌分解乳糖的酶，而使乳糖消化、吸收，为人体所用。乳糖会在肠道中有细菌

分解变成乳酸，从而破坏肠道的碱性环境，而使肠道分泌处大量的碱性消化液来中和乳酸。

所以容易发生轻度腹泻。