熬夜危害

经常熬夜对身体的危害有哪些?

来源：寻医问药社区

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现在的人熬夜已经是很普遍的现象，但是却指出，熬夜对健康的危害非常大，

下面我们就来看看经常熬夜对身体的危害有哪些?

熬夜对身体有七大伤。伤害一：耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足，

伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。伤害二：肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，

不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。伤害三：

皮肤受损。皮肤在晚—点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系

统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问

题。伤害四：记忆力下降。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就

会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间

长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

伤害五：肠胃危机。人的胃黏膜上皮细胞平均—天就要更新一次，并且一般

是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。

同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，

久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。伤害六：免疫力下降。经常处于熬夜、

疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期

而至地找到你头上。伤害七：心脏病风险。长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气

会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

知道了经常熬夜对身体的危害有哪些，熬夜的人在第二天都会感觉浑身乏

力，提不起精神，有技巧地熬夜，可将伤害降到最低。

孩子熬夜影响长个

身高虽然受先天遗传因素的影响，但后天因素也不容忽视，如适当的营养和运动，

再加上休息得当，都有助于孩子身体的发育。对身高起决定作用的，主要是体内“生

长素”的分泌量。生长素是脑垂体细胞所分泌的一种激素，在少儿时期，如果生长

素因病理性分泌过少，即可成为“侏儒症”；要是由于外界因素的制约，生长素在

生理范围内产生较少，那么个子就可能长得矮些。人体生长素分泌量的多少受多种

因素的影响，其中人为的可能控制的影响因素就是睡眠。

生长素的分泌特点是：从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上时至

次日上午时所分泌的生长素数量是白天个小时的倍，特别是在晚上时入睡后的分

钟，可出现一个分泌高峰。

近几年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长素量远较正

常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。有鉴于此，少儿不要熬

夜。